大約有10%左右的年輕女性必須每月忍受嚴重的經痛， 許多人因此被迫要休假好幾天， 除了吃藥以外， 現在有科學家開始研究能否經由飲食或其它自然方法， 來減緩經期的疼痛。 研究發現， 婦女降低脂肪攝取並且多吃蔬菜水果， 可能能夠降低經痛痛苦度與縮短經痛期天數。
有兩種可能的學理可以支持這種研究結果， 其一是， 經痛主要是前列腺素所引起， 而前列腺素（prostaglandin）主要是由增厚的子宮內膜所分泌， 當子宮內膜越厚， 前列腺素就分泌越多， 子宮內膜增厚是由雌性素所主導， 低卡飲食能夠降低雌性素的量，
其二是， 富含纖維的蔬菜水果飲食會增加體內荷爾蒙結合蛋白的量（hormonebindingprotein）， 所以血中的雌性素濃度就變得較低， 因為許多雌性素都被結合蛋白所帶走， 所以， 降低了雌性素也就隨即降低前列腺素的量， 經痛自然會減緩。
當這些婦女的飲食改成低脂與高纖蔬果， 所經歷的經痛程度與天數都減少， 顯示天然的飲食改變可能是一種非醫藥性的良好緩解經痛方法。
