雌激素是一種對於女性非常重要的物質， 女性體內雌激素水準一旦偏低會出現一系列的不良表現， 生活中可以通過一些食物來補充雌激素， 以下我們就來說一下。
增加雌激素的食物
說到增加雌激素的食物， 其實在我們生活中， 有許多的食物都是可以增加雌激素的。 如以下這些。
1、百合茯苓
百合， 常食有潤肺清心調中之效， 可止咳、止血、開胃、安神， 寧心， 有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長， 緩解放療反應。
百合茯苓可以保養卵巢， 有效推遲女性衰老， 雙向調節雌激素水準， 抑制卵巢囊腫的產生。
2、野葛根
野葛根， 可能很多人都不知道， 其實野葛根主要流行在外國， 其具有豐胸的效果， 而且其中還含有異黃酮， 能夠模擬雌激素。
3、維生素
維生素， 能改善身體營養狀況， 增強細胞的活力， 促進體內新陳代謝， 排出體內毒素廢物， 研究表明， 若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E， 患卵巢癌的機率就會減少50%。 然而， 單純地依靠從食物中獲取是不夠的， 所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
4、黃瓜
黃瓜清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。
