熬夜能瘦嗎，四個危害告訴你

有些人認為熬夜之後就會變得消瘦的， 但是熬夜不僅會帶來黑眼圈、長痘痘、肝火旺盛之外， 還會對身體帶來一定的危害， 讓我們的身體處於亞健康的狀態， 所以建議大家不要輕易熬夜， 保證一定的睡眠時間。

危害一：熬夜會將人體的生物鐘打亂， 對於人體而言肯定是有傷害的。 熬夜對於女孩子還會造成的影響就是皮膚不好， 黑眼圈等等。 一般11點到淩晨的3點是我們常說的美容覺。 建議如果沒有什麼重要的事情還是早點休息。 11點之前睡覺那就更好了。

危害二：長期熬夜會使人內分泌受到影響，

所以可能導致消瘦， 至於消瘦或者肥胖因人體質而決定， 一般說來睡眠不足易導致肥胖。 研究指出， 睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷爾蒙”， 讓人過食導致肥胖。 並且可能引起糖尿病， 心臟病， 高血壓。 皮膚也會很黯淡， 保持睡眠充足， 才是最好的解決方式， 希望你能多注意身體， 儘量少熬夜。

危害三： 抵抗力下降。 在熬夜對身體造成的多種損害中， 最常見的就是使人經常疲勞， 精神不振， 身體抵抗力下降。 而對於抵抗力比較弱的人來說， 感冒等呼吸道疾病， 胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。 這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞， 人體的正常‘應答’系統遭到破壞， 抵抗力也就會隨之下降。 專家提醒， 應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’，

建立規律的作息時間。 如果因為工作關係不得不熬夜， 中間應休息一段時間， 另外要補充營養。

危害四;記憶力下降。 正常來說， 人的交感神經應該是夜間休息， 白天興奮， 來支持人一天的工作。 而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮， 所謂一張一弛， 熬夜後的第二天白天， 交感神經就難以充分興奮了。 這樣人在白天會沒有精神， 頭昏腦漲， 記憶力減退， 注意力不集中， 反應遲鈍， 健忘以及頭暈， 頭痛等問題。 時間長了， 還會出現神經衰弱， 失眠等問題。