中年女性失眠治療方法是什麼?很多女性到中年以後， 由於絕經期的影響， 可能大多數的女性在生理和心理會有一些不良症狀， 中年女性失眠往往伴隨著各種各樣的併發症， 女性朋友們激動， 晚上難以入睡， 應該指出的是， 這一時期的女性朋友， 更主要的是做一天的日常監管， 包括以下四點：
1， 合理的營養。 堅持每天早上吃一個雞蛋， 睡前喝一杯蜂蜜牛奶。 每天早上喝一杯溫暖的水， 氧氣， 促進血液迴圈， 潤腸通便， 清除體內的垃圾。 這些飲食調理方法， 對於緩解更年期的中年婦女， 失眠有很大的幫助。
2， 規律的生活。 為了解決中年婦女更年期失眠， 一個良好的開發習慣早睡早起， 睡覺和起床， 每天在固定的時間， 使大腦皮層處於抑制狀態， 晚上習慣性地保持穩定的生物鐘。
3， 加強體育鍛煉。 超過30分鐘， 每天早晨健身。 從深呼吸， 胸部， 甩手， 轉腰， 蹲下來， 一個面部按摩， 刺激各個器官的活動， 加速血液迴圈， 使大腦吸收足夠的氧氣， 大腦皮質的興奮和抑制交替的過程中進行有效的協調， 幫助解決中年更年期失眠。
4， 嚴格防止腦損傷。 工作， 生活應該是善於勞逸結合， 辦公室的檔和材料， 家庭經濟平衡的付款或欺負他進了臥室， 並學會自我減壓， 禁煙酒， 遠離噪音和有害氣體污染， 睡前不不看驚險。
