治療失眠的最佳時間是什麼時候呢？晚上睡不著,失眠,是困擾人們的普遍的問題,對於如何能夠有效治療失眠,方法一直是多樣的。 失眠使大腦得不得必要的休息,一直處於工作狀態,很痛苦。 現代醫學家證實， 食療對於失眠來說是最好的治療方法， 優於安眠藥， 無副作用。
食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜。
經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米熬粥， 有令人入睡的療效。
血虛失眠者， 可常服藕粉， 或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g， 紅棗5個去核， 蒸雞蛋一個食用，
心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各25g， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯， 有良效。
因高血壓而致的失眠者， 用芭蕉根50g， 豬瘦肉100g， 同煮服用， 能催眠入睡。
怔忡不安而失眠的病人， 取芭蕉根50g， 豬瘦肉100g， 同煮服用， 能催眠入睡。
神經衰弱的失眠患者， 可取萵筍漿液一湯匙， 溶于一杯水中。 由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能， 所以有一定的催眠療效。
臨睡前吃蘋果一個。 或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 讓失眠者吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡。
