近些年來， 上班族們因為勞累過度而失去寶貴生命的事件越來越多了。 而對於天生體質就普遍較弱的職場女性們， 就應當認真做好職場保健了。 而在職場保健中， 首先要做的就是了解一些午睡的禁忌， 然後科學午睡。 那麼下面小編就為大家盤點一下職場女性午睡的禁忌， 一起來看看都有哪些吧。
1、午餐後不能立刻午睡
中午短暫的休息時間對於白領來說是爭分奪秒的， 所以有些白領一吃完午餐， 就馬上躺下午睡。 這樣是不可取的， 只會導致大量的血液流向胃， 血壓下降， 大腦供養及營養明顯下降，
2、醒後要有緩衝時間
一般午睡後， 人在初醒時會有些許恍惚感， 此時不要著急馬上工作， 尤其是複雜或有危險性的工作。 最好先喝一杯水， 清醒一下後再投入工作。
3、備上毯子以保暖
不要以為午睡時間短， 就可以忽略午睡保暖的步驟。 人在入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張， 汗孔張大， 保暖不當容易患感冒或其他疾病。 所以在辦公室午睡時要注意免受風寒， 除了避免在空調、電扇直接吹向身體的地方睡覺， 還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。
4、不要伏案而睡
也就是趴在桌子上睡。 因為中午休息時間較少， 公司地點與家的距離較遠，
5、不要靠著鍵盤上睡
長期趴在鍵盤旁邊午睡， 長時間、零距離的接觸， 這樣的午睡不但會因想到心情， 導致焦慮不按， 更甚之會引起植物神經功能紊亂， 大腦細胞有所損傷， 影響大腦反應速度。
關於職場女性午睡的禁忌就為大家介紹到這裡， 希望能給白領麗人們帶來實質性的幫助。 另外， 小編也建議白領麗人們在平時能夠注意勞逸結合， 否則很容易給自身的健康帶來威脅。
