在二十七節氣的白露裡要怎麼吃呢？任何節氣裡都有有不同的養生方法， 並且還需要與自身的體質相結合來選擇適合的食物， 這樣才能真正起到養生保健的功效。 今天， 小編想為大家介紹的就是白露時節最適合的水果和食譜， 快來一起看看吧。
白露時節的飲食安排
白露時節的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等， 這些飲食有清肺潤燥、止咳平喘、補養氣血、健脾補腎的功效。 而有哮喘、氣管炎、咽炎 以及過敏性鼻炎等呼吸系統疾病的人， 儘量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜、生冷食物醃制菜品和過於甘肥油膩的食物。
白露時節， 很多人認為炎熱的夏季已過去， 秋冬季節已經到來， 所以剛到秋天， 就開始“貼秋膘”大量進補， 卻忽略了季節性的易發病， 如秋天好發的過敏性鼻炎、氣管炎和哮喘等， 所以在進補的同時要因人而異。 特別是對於那些因體質過敏而引發的上述疾病， 在飲食調節上更要慎重。 對於體虛者， 這時候， 最 好通過食補代替藥補， 而食補首推粥。
白露時節吃什麼水果
蘋果：蘋果的好吃還用多說嘛？不但可以吃， 也可以切成片貼在臉上。 對皮膚有好處， 富含果膠、纖維素、維生素C等，
黃瓜：生吃黃瓜可以充分補充皮膚所含的水分， 將新鮮黃瓜去皮切片， 立即貼於剛洗淨的臉部， 再用手指輕按黃瓜片， 使其不脫落， 20分鐘後揭下。 此法可供給皮膚營養， 並使其嫩滑細膩， 可以常敷用， 有意想不到的效果。
柑橘：柑橘性溫、味甘， 有開胃理氣、止渴潤肺之功效。 不過， 陰虛火旺體質者多食會出現口舌生瘡、咽幹喉痛等上火症狀。
葡萄：葡萄為葡萄科落葉木質藤本植物的果實， 又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。 葡萄被人們視為珍果， 被譽為世界四大水果之首。 它不但營養豐富、用途廣泛：色美、氣香， 味可口， 是果中佳品， 既可鮮食又可加工成各種產品，
石榴：顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛， 口感酸酸甜甜的非常不錯。 它性溫， 具有生津液、止煩渴作用。 津液不足、咽幹、煩渴不休的人， 可以把石榴作為食療佳品。 石榴搗成汁， 或者煎湯飲， 可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
柚子：在眾多的秋令水果中， 柚子可算是個頭最大的了， 在每年的農曆八月十五左右成熟， 皮厚耐藏， 故有“天然水果罐頭”之稱。 柚子不但營養價值高， 而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 可促進傷口癒合， 對敗血病等有良好的輔助療效。 此外， 柚子還可以降低血液的黏滯度， 對腦血管疾病， 有較好的預防作用；鮮柚肉由於含有類似胰島素的成分，
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