俗話說“一場秋雨， 一場寒”， 在天氣越來越冷的秋天， 准媽媽要如何健康度過呢？孕婦在秋天不僅依舊要補充營養， 還要預防疾病的發生。 下面小編就來介紹孕婦要如何健康度秋。
孕婦秋天預防疾病
要注意預防便秘。 秋天氣候乾燥， 孕婦如不注意飲食調理， 就可能導致便秘。 專家建議孕婦， 秋季對油膩食物和肉類的攝入要適量， 多吃新鮮水果和蔬菜。 另外， 要注意多喝水、養成定時排便習慣。
注意預防腹瀉。 秋天上市的新鮮瓜果較多， 但如果不注意食品衛生， 抵抗力相對較差的孕婦就容易腹瀉。 腹瀉很可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。
要注意預防呼吸道疾病。 秋季的天氣不斷變化， 一不留神就會引起感冒、免疫力下降等各類疾病， 孕婦要特別注意預防感冒等可導致呼吸道病症的疾病。 此外， 專家提醒女性朋友注意， 不小心患病， 一定要注意用藥， 最好在醫生的指導下進行， 不可濫服藥， 以免影響腹中寶寶的正常發育。
那麼， 在秋天， 孕婦飲食要注意什麼呢？
孕婦秋天飲食原則
孕期的合理營養及平衡的膳食對於胎兒的發育有很大影響。 孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足， 既不能少， 也不能過多， 而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，
蛋白質主要由動物類食品提供， 是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分， 准媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質， 如雞蛋、牛奶、以及各種肉製品（魚、肉等）。
新鮮蔬菜、水果中都含有大量維生素和無機鹽， 秋天蔬菜、水果的品種多， 品質好， 准媽媽每天應保證有1斤左右的綠葉或橙黃色類蔬菜攝入， 以及適量水果。 特別是蘋果， 含有大量的蘋果酸， 可使體內積存的脂肪分解， 防止體態過胖， 孕婦出現妊娠反應時特別適合吃， 一則可以補充多種維生素， 再則可以調節水鹽平衡，
想要健康度過秋天， 孕婦就要預防疾病和保證營養均衡哦。
