這人啊， 一旦年齡大了， 就難免會出現各種各樣的疾病， 其中有一個最折磨人的病就是失眠， 雖然各個年齡段 的人都會有失眠的現象出現， 但是老年人失眠， 尤其要引起我們的注意， 這是因為失眠的惡果會導致很多病， 而老年人的身體抵抗力較差， 精神本身也欠佳， 下面我們一起看一下， 老人如果失眠吃什麼藥好， 應該怎麼辦?
我們不建議老人失眠的時候就吃藥， 因為藥物有副作用， 對身體健康有害。 老人經常失眠的話， 首先應該調整自己的作息時間。 白天不能睡太多覺， 尤其是午休， 午休睡一個小時就足夠了。
其次， 老人應該堅持鍛煉身體。 鍛煉身體可以增加身體的抵抗力和疲勞感， 白天多鍛煉， 夜裡睡的香。 但是吃了晚飯之後就不能做太多的運動了， 這時候再做運動的話， 就只能適得其反。
最後， 老人應該調整自己的飲食， 老人應該以清淡易消化的食物為主， 不要吃太油膩， 刺激性較大的食物。 因為老人年紀大了， 應以養生為主， 而不再是追求味覺上的效果了， 這樣吃、睡的更香。
總之老人失眠應該從生活習慣和生活方式上面進行改變， 而不是只要失眠， 就去吃安眠藥， 經常吃安眠藥的話， 對老人的健康是種威脅， 也是一種不負責任的態度。 老人一定要切記了!
