我們的一生中有三分之一的時間是在睡覺， 然而因工作、生活的壓力有很多人享受不了一個好的睡眠， 尤其是老年人， 由於其機體代謝功能差， 有的長期應用安眠藥治療， 藥量和副反應有增無減， 對身體健康極為不利， 下面介紹一下老年人失眠的食療方法。
治療失眠的偏方主要包括：鮮百合， 加蜂蜜1～2匙拌合， 蒸熟， 睡前服之。 鮮花生葉， 赤小豆， 蜂蜜2湯匙， 水煎服， 臨睡前喝湯吃渣。 熱牛奶1杯， 臨睡前服之， 可催人熟睡。 酸棗仁， 加白糖研合， 睡前用溫開水調服。 紅棗， 蔥白， 煎湯， 睡前服之。 北秫米， 黃精， 煮1碗粥食，
血虛失眠者， 可常服藕粉， 或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉， 紅棗5個去核， 蒸雞蛋一個食用， 每日一次。 心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯， 有良效。 因高血壓而致的失眠者， 用芭蕉根， 豬瘦肉， 同煮服用， 能催眠入睡。 怔忡不安而失眠的病人， 取芭蕉根， 豬瘦肉， 同煮服用， 能催眠入睡。 神經衰弱的失眠患者， 可取萵筍漿液一湯匙， 溶于一杯水中。 由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能， 所以有一定的催眠療效。
臨睡前吃蘋果一個。 或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，
