季節性失眠同屬失眠多夢是屬於是失眠比較典型的一種疾病， 常常因為季節的變化而影響睡眠， 導致睡眠品質的下降， 影響正常生活和工作， 對身體也會造成一定的影響， 那麼， 季節性失眠的治療方法大全中常見的治療方法有什麼呢?
1.要有正確的睡眠姿勢。 一般主張向右側臥， 微曲雙腿， 癸身自然放鬆， 一手屈肘放枕前， 一手自然放在大腿上。 正確的睡姿是緩解神經性失眠的好方法。 要養成良好的睡眠習慣。 無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要儘量保持在同一個時間上床和起床， 節假日也不例外。
2.要鼓勵失眠者建立有規律的休息制度， 並從事適當的體育鍛煉。 夜間失眠， 白天就應堅持不要打盹， 午睡也應取消， 把應該睡的覺都留到夜晚。 常見的失眠的護理方法主要就是講究睡眠衛生：睡眠衛生對眾多失眠患者均有幫助。
３.自我按摩法：在每天臨睡前進行， 脫衣仰臥於床， 雙目自然閉合， 全身自然放鬆。 雙手食指屈曲， 用第二指節內側緣從雙眉內側推向外側， 直至雙側顳部， 反復10次。 然後雙手中指輕輕揉按太陽穴， 持續1分鐘。 最後雙手拇指和食指輕輕揉按雙耳廓， 從上到下， 反復數次。
4.失眠多夢的藥物治療。 如果長時間的失眠多夢就要進行物治療了， 藥物治療指的不是安眠藥。 治療失眠的藥物可以有效的提高睡眠品質，
