女性除了要學會痛經的緩解方法外， 平時也要學會身體的調理方法， 減少痛經的發生。
那麼， 怎麼可以緩解女生痛經？調理方法？
緩解痛經的辦法為：可以喝些牛奶和喝熱檸檬汁， 幫助保持腹部的溫暖， 促進血液迴圈；也可以灌上熱水袋， 或是用瓶子裝上熱水放在腹部熱敷， 一次數分鐘；還可以通過按摩進行緩解， 先將兩手搓熱放於腹部， 從上至下按摩60～100次， 再從左至右按摩相同次數， 最後可以轉圓按摩。 以腹部皮膚變紅潤為宜， 早晚各一次。
痛經的調理方法為：
1、服用維他命 醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的症狀，
2、補充礦物質 除了補充維他命， 多補充鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解痛經。
3、按壓中極穴 按壓中極穴10-20分鐘， 可以有效減輕痛感。
4、湯湯水水來“喝”掉痛經 選羊肉半斤、當歸、生薑各五錢， 桂皮適量燉煮來吃， 不僅可以緩解痛經， 還具有驅寒的療效。
5、生理期做好清潔工作 生理期時毛孔都是打開的， 如果這時偷懶不好好洗臉是很容易長痘痘的。 因此即便大姨媽光臨也要做好臉部清潔工作。
6、要想心情好， 經前少吃鹽。 最好應來潮前10天左右開始吃低鹽食物， 這樣會讓月經時心情舒暢的多。 以上就是對緩解女生痛經和調理方法的介紹。
