幾個解決痛經的小方法分析

很多女性都有痛經， 痛經患者在月經期或者前後都會出現小腹或腰部疼痛， 並且每個月經週期都會發作， 嚴重的患者還會出現冷汗淋漓、噁心嘔吐、手足厥冷， 這是很痛苦的事情， 而且對身體很不好， 危害到女性的健康， 其實生活中的一些小方法不僅可以緩解還有一定的治療效果， 下面就具體介紹一下。

1、熱敷療法

相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋， 或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經！專家指出， 用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，

已經有好幾代人歷史了， 效果非常不錯， 現在可以用痛經貼， 如嬌妍經痛貼， 12小時有效， 活血化瘀， 溫暖子宮， 促進腹部血液迴圈；有效緩解或減輕女性經期的腹痛， 腰骶酸痛。

2、食療

湯劑：雞蛋當歸姜湯

素材：雞蛋1枚， 當歸15克， 乾薑5克， 紅棗15克（去核）， 陳皮5克， 米酒20毫升。

做法：將當歸、乾薑、陳皮加水煮沸30分鐘， 去渣， 將雞蛋打散和米酒紅棗放入藥汁， 再煮沸至紅棗爛， 飲湯吃蛋棗。

治療效果：主要治療痛經氣血虛弱型：經期或經淨後， 小腹綿綿作痛， 按之痛減， 經色淡、質清稀， 面色蒼白、精神倦怠， 舌質淡紅， 苔薄白， 脈虛細。

注意事項：

1。 熱盛出血者禁服當歸， 濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服當歸；

2。 陰虛內熱、血熱妄行者禁服乾薑， 且乾薑惡黃連、黃芩、天鼠矢。

湯劑：山楂桂枝紅糖湯

素材：山楂肉15克， 桂枝5克， 紅糖30～50克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內， 加清水2碗， 用文火煎剩1碗時， 加入紅糖， 調勻， 煮沸即可。

治療效果：具有溫經通脈， 化淤止痛功效。 適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

3、指壓緩解痛經

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。 在腳踝兩邊凹陷處， 用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏， 每次指壓數分鐘。

4、喝優酪乳以及牛奶

優酪乳或者是牛奶中大量鈣， 具有平穩神經， 促進體內電離子平衡作用， 女性在生理期的時候， 子宮肌肉處於過度收縮， 會引發疼痛。 因此多喝優酪乳或者是牛奶， 可有效減輕月經經期疼痛。

5、及時補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質， 也能幫助緩解經痛。

專家指出， 服鈣質的女性， 會比沒有服的少出現經痛。 而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。 因此， 可以嘗試在經前、經中， 增加鈣、鎂攝入量。

上面介紹的幾種方法對女性痛經都有很好的療效， 需要注意的是， 女性如果出現痛經症狀嚴重， 要及時到醫院就診， 因為一些痛經還連帶著一些婦科疾病， 並且生活中要注意不要讓腹部受涼， 月經期要注意衛生， 不要同房等等， 都會避免出現痛經的。