1 不要刻意吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重MC的各種不適。
2 多吃高纖維食物。 疏菜水果全谷類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 有調整月經及鎮靜神經的作用。
3 在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。
4 攝取足夠的蛋白質。 午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物， 補充經期所流的營養素、礦物質。 定時定量。
5 可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
你好，根據你的描述，一般考慮您的血壓高（以低壓升高為主），年輕人的高血壓除了動脈硬化外還應考慮腎病或其他原因引起的繼發性高血壓，應去正規醫院做詳細檢查 [詳細答案]
您最近感覺還有其它不適麼？建議您還是及早到專業的男科醫院做一些相關的檢查，查明病因，針對性治療，不要盲目吃藥，以免延誤病情，祝早日康復！ [詳細答案]
您好。在受傷及傷口縫製的過程中流失了不少血液,因此在病人的食譜中少不了,含鐵和補血的食物--花生(去殼留皮,最好生吃)、菠菜(即補鐵，又是膳食纖維)、動物肝臟(煮的不要太老，不然其中營養成分會流失)... [詳細答案]
頭暈一定要想到頸椎病！ 現在頭暈的病人很多，在這個時候一定要想到是不是頸椎的問題，是不是椎動脈型頸椎病，頸椎病引起的頭暈往往和頸椎的活動姿勢有關 [詳細答案]
你好，根據你的描述，一般考慮出現上述情況可能腦血管疾病或帕金森氏病引起，建議腦內科核磁共振成像檢查，詳檢後在治療即可。 [詳細答案]
