燕麥面的吃法及食用方法是什麼

米粥 燕麥是我們生活中最常吃到的一種雜糧， 它的營養價值非常的豐富含有我們身體所需要的氨基酸， 並且能夠對身體進行很好的調理， 它能夠起到很好的祛除體內濕氣和治療腹瀉的作用， 而且還有還能夠起到很好的增強體力的效果， 但是燕麥的吃法有很多種， 其中燕麥面就是非常有特色的一種， 但是一定要掌握好使用的方法， 才能把他的美味和營養展現的更好， 下面一起瞭解一下燕麥面的吃法及食用方法

燕麥面的吃法及食用方法

燕麥片的7種吃法：

一、燕麥片二至三匙， 用煮沸的牛奶沖入，

放置三五分鐘， 待出現一些粘稠狀後（口感會有提高）， 食用。

二、以水赥蛋或雞蛋花（鹹、甜均可）， 沖入適量燕麥片， 同樣稍加放置再食用。

三、燒煮好的米粥中， 放入少量燕麥片， 既增加粥的粘稠度， 同時營養也更全面。

四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡， 再用80℃以上的熱水沖飲， 口味獨特。

五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。

六、在一些甜羹中， 也可加入少量的燕麥片。

七、在一些沖飲食品， 如藕粉、蓮子粉中， 添加少量的燕麥片食用， 口味也不錯。

燕麥片的食用方法如下：

1、免煮食用法：將30——50克的燕麥片倒入容器內， 加入約200毫升的沸水充分攪拌， 3分鐘後即可食用。 也根據各自的口味加入牛奶、果仁、果汁等多種配料，

享受不同風味的燕麥粥。

2、微波爐煮食法：將30——50克的燕麥片倒入微波爐專用器皿內， 加一杯清水或牛奶攪勻， 放入微波爐內以高溫煮一分鐘。 根據個人喜好增減水量以調節燕麥粥的稀釋度。

什錦果粒

2匙即溶燕麥片和1匙黑芝麻粉放在碗中， 加入蘋果丁和香蕉丁， 加開水適量攪勻後用微波爐加熱3分鐘， 取出滴入兩滴橄欖油即可。

上面就是對燕麥面的吃法及食用方法的介紹， 通過瞭解以後我們在吃燕麥面的時候就能夠更好地吸收裡面的營養價值， 另外值得注意的是燕麥雖然營養價值豐富， 但是一旦食用過多就容易引起消化不良的現象。