在這個快節奏的社會中， 大部分人沒有泡澡的習慣， 或者說沒有泡澡的條件。 其實泡澡有很多好處， 不僅可以消除一整天的疲勞， 讓人身心放鬆， 甚至還能幫助體內脂肪燃燒， 促進新陳代謝， 達到排毒的效果。 養成天天泡澡的習慣， 可以讓你輕鬆變美麗。
泡澡能讓血液迴圈順暢， 讓全身變得暖暖的， 這樣的溫熱效果也是排毒的關鍵步驟。 浴缸中的溫熱效果也是排毒的關鍵步驟。 浴缸中的溫水還能促進內臟功能活潑化， 提升能量的消耗。 不能只是一時的， 要堅持每天泡澡， 才能達到提高基礎代謝的效果。
1、粗鹽排毒浴
用沒有經過人工改造的天然粗鹽泡澡， 就能在不知不覺中變得美麗迷人， 這是許多日本女孩子的秘訣。 在浴缸中加入40度溫水， 將2茶匙粗鹽加入攪勻。 在浴缸中約泡5分鐘， 然後離開浴缸約30分鐘， 這樣反復2~3次。 最後， 再用沐浴乳全身清潔一遍。 可以用沐浴鹽代替粗鹽， 但不可以用食用鹽。
粗鹽浴可以加速體內廢物的快速排出， 泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上， 增加皮膚的保濕效果， 促進血液迴圈和新陳代謝， 使身體溫暖起來。 粗鹽浴除了可以排毒養顏， 還對頭痛、怕冷、肩酸有療效， 還可治療魚鱗病、皮膚硬腫病等。
2、花香排毒浴
在浴缸中加入40度溫水， 加入2茶匙粗鹽、半茶匙杏仁油或橄欖油拌勻， 再滴入5滴玫瑰精油，
花香浴可以去除全身肌膚角質、滋潤肌膚、提神醒膚且香氣宜人， 特別適合背部容易長青春痘的人， 可起到很好的排毒祛痘效果。
3、綠茶排毒浴
綠茶具有抑菌、生津止渴、清心明目、利尿解毒、消食去膩、補充營養、解除疲勞、強心降壓、抗癌變、抗輻射、防止動脈硬化及高血壓、延緩人體衰老， 促進人體新陳代謝與脂肪氧化等功效， 常飲綠茶可起到保健的作用。 每天喝過的綠茶， 剩下的茶渣， 也有大用處， 千萬別浪費了。
把每天的剩下的綠茶渣或茶包， 放入絲襪或紗布袋紮好， 放入浴缸， 再加入40度的溫水即可。 綠茶浴中，
4、咖啡排毒浴
在浴缸中放入40度的溫水；將即溶咖啡1包倒入小鍋里加水煮開， 再關成小火煮3分鐘， 使其更濃一些。 將煮好的咖啡倒入浴缸中， 攪拌均勻。 泡澡之前要淋浴清潔潔膚， 再泡20分鐘。
咖啡中含有許多礦物質， 能加速血液迴圈， 泡澡時毛孔打開、強力發汗的同時排出身體毒素、緊膚、瘦身、養顏的功效。
5、蘆薈養膚浴
將3片蘆薈洗淨切細， 放入絲襪或紗布袋紮好， 放入浴缸， 再加入40度的溫水即可。
蘆薈中的成分能透過水， 浸入肌膚， 消炎除菌、軟化肌膚、抑制汗臭。 蘆薈浴能促進血液迴圈、消除全身的緊張感， 使皮膚的毛細孔張開，
洗蘆薈浴時， 如果配合刷身， 效果會更顯著。 刷身最好用馬尾毛刷， 洗刷時， 先用刷子蘸滿蘆薈汁， 以刷子末端向中心部位刷去。 一般先從腳刷起， 從下到到上；刷毛臂時採用順時針方向， 能預防皮膚老化、消炎鎮靜。
6、芳香精油浴
在浴缸中加入40度溫水， 滴入5~8滴精油， 用手輕輕攪動均勻， 使精油不要浮在水面， 以免表面濃度過高對皮膚造成刺激。 精油可選用檸檬、橘子、玫瑰等， 芳香的精油浴， 使浴室充滿香氣， 最能平衡自主神經系統， 達到放鬆的目的。 用精油來泡澡除了可以借助熱水流動散發香氣， 轉換心情、消除疲勞、克服壓力， 還可以保持水的溫度， 使水溫不易散發， 並且使浸泡在水中的皮膚可以借著水和油的方式，
精油的超微分子， 會很快滲入皮膚底層， 快速排出毒素、滋養肌膚， 達到排毒養顏、活血瘦身的功效。 泡澡時除了可以借著精油沐浴用品與皮膚接觸時所具有的調理膚質的作用， 還可以一面吸入它所帶來的香氣， 平衡情緒， 一舉兩得。
