7這個數字與女人一生結緣的說法來自中醫經典著作《黃帝內經》。 《黃帝內經》將男人的生理盛衰以8年為一階段， 女人則為7年：7歲時， 乳牙更換， 頭髮生長；14歲性機能成熟；21歲皮膚彈性最好；28歲身體達到黃金期；35歲體內氣血衰退， 生殖能力下降；42歲時面部憔悴， 頭髮開始發白；49歲之後身體衰老……這也解釋了為什麼男人比女人衰老得晚， 因為他們的週期是“8”， 而女人是“7”。
女性在35歲時身體開始走下坡路， 但養生防衰卻並非從這時才該開始， 在每一個7年週期裡注意營養調補， 保全體內精氣， 才能有效地防止和延緩自然生理規律帶來的衰老。
看似神秘的中醫古法養生
問：中醫有什麼有效的古法養生？
專家解答：以內調外， 外病內治。 比如面色暗， 可以喝一些紅糖、玫瑰花， 吃些黑芝麻、核桃仁；出現黃褐斑， 要補肝腎， 食療活血；白氣虛， 要多吃山藥、黃芪燉雞。 如果症狀太嚴重， 還是要到醫院治療。 此外， 女性美容品要儘量用天然的。
中醫的方法很簡單：
1、冬天用霜桑葉煮水， 煮至濃， 放冰箱裡， 每天洗臉時， 在洗臉水裡放一勺， 防凍還美容。
2、冬瓜瓤， 是很好的美容用品， 洗臉時， 用煮好的冬瓜瓤水， 也有美容作用。
3、薏仁也有美容除濕的作用。
問：古代女性， 譬如宮中嬪妃所用的中醫養顏， 主要有哪些？
專家解答：古代宮女沒有得青春痘的， 也不能隨便長粉刺， 一個是不登大雅之堂，
譬如我們知道慈禧太后愛美， 經常藥浴， 一個很簡單的藥浴方子：
用枸杞子， 不一定很多， 用枸杞子煮水， 倒在浴缸裡就行。 女性如果宮寒， 放些艾葉煮水， 藥浴或是坐浴都可以， 其實都是用些很平常的材料。
問：為什麼對女人來說是7年一個輪回？有什麼中醫或者傳統文化的依據？
專家解答：準確來講， 不應該說是輪回， 而是叫生命週期。 《黃帝內經》中說女子7年為一個週期，
問：這個週期是直到生命的最後一刻， 還是到女人的某個年齡段就停止了？
專家解答：古代的科學和醫學技術沒有現在這麼發達， 平均壽命較低， 49歲就算進入老年期了。 但在現代人眼中49歲遠遠不算老， 如果注意養生， 過了49歲之後， 生命會進入另外一個新的7年週期。 對女性來說， 養生的道理沒變， 只是不同年齡段有不同的使命。
問：能介紹一些神秘的中醫養生抗衰老方法嗎？
專家解答：養生其實很個性化， 每個人的體質都不同， 應該先把自己的身體研究透了， 明白自己的生命特點， 才能讓養生起到真正的作用。
如果按不同的7年週期來講， 女性在28歲以前一直是上升期，
49歲前後， 女性進入更年期， 這個時候會發生一些重大的身體變化， 可以吃些中藥。 現在西醫主張雌激素療法延緩衰老， 但國外很多人發現雌激素會導致癌症的發病率升高， 所以要慎重。
如果平穩地度過了49歲， 在春天到來時， 身體會產生新的平衡， 有可能比之前還要強壯， 這個時候的胃口非常重要，
問：每到一個新的7年週期， 有沒有共同的抗衰辦法？
專家解答：其實養生的道理， 到哪個歲數都一樣， 保養精氣神， 不要隨便消耗。 所以不要做一些無意義的消耗， 譬如長時間上網、看電視， 做一些超負荷的體育鍛煉。 實際上老子說無為， 不是說什麼都不幹， 而是不要妄為。 現代人工作強度大， 實際上是現代人的思想負擔太重了， 這種緊張許多時候是自己造成的， 例如來自物質的誘惑太多， 或者憂鬱過度。 如果內心比較恬淡虛無， 保持寧靜的狀態， 就不會產生那麼多的消耗。 但很多人體會不到， 沒有這個境界。
這種心理的健康還得靠自己的修養， 飲食為輔， 如果每天吃太多刺激性、味道太重的東西， 人也容易躁動。
問：怎麼休息才最有效率？
專家解答：譬如睡覺，哪怕是半個小時，深度睡眠能有效地恢復體力。如果你腦海中總有放不下的事情，就像過電影，對睡眠一定不利。我提倡學靜功，把打坐、站樁練習好，或者從動功入靜，有了這種能力，不僅對個人的修養有幫助，更讓人神氣內斂，精神內守。
人也容易躁動。問：怎麼休息才最有效率？
專家解答：譬如睡覺，哪怕是半個小時，深度睡眠能有效地恢復體力。如果你腦海中總有放不下的事情，就像過電影，對睡眠一定不利。我提倡學靜功，把打坐、站樁練習好，或者從動功入靜，有了這種能力，不僅對個人的修養有幫助，更讓人神氣內斂，精神內守。
