有些孩子因為身體中缺乏了維生素B12， 常常會導致身體非常的虛弱， 不但會有貧血的症狀， 而且還常常會因為抵抗力不佳， 成了易感人群， 經常的生病， 需要三天兩頭的跑醫院。 所以這時候家長要注意為孩子補充維生素B12.維生素B12除了可以服用藥物來進行補充以外， 還可以通過飲食來攝取。
維生素B12又叫鈷胺素， 自然界中的維生素B12都是微生物合成的， 高等動植物不能製造維生素B12。 維生素B12是需要一種腸道分泌物(內源因數)幫助才能被吸收的惟一的一種維生素。
補充維生素B12有以下作用：
預防貧血。 維生素B12是維持神經細胞和血紅細胞健康狀態的必須的微量元素，
改善睡眠。 研究發現， 輕度失眠患者服用維生素B12後可提高睡眠品質。
延緩智力退化。 國外研究發現， 同齡老年人中， 血液中維生素B12高的人群認知能力遠遠高於體內維生素B12缺乏的人群。
吃什麼可以補充維生素B12:
維生素B12只存在於動物性的食物中， 以肝臟， 肉為主， 乳製品中亦含少量。 腸道中細菌也可合成少量的B12， 我們要吸收維生素B12時， 需要胃部分泌內在因數與之結合， 才能被腸道吸收， 利用牛肝、牛腎、豬肝、豬腎、豬心、牛肉、青魚、蝦、雞蛋、龍蝦、比目魚、蟹類、臭豆腐、豆豉、黃醬、醬油。
平時發現自己的孩子生長發育過程中， 有一些異常的時候， 就要注意為孩子查一查微量元素是不是缺乏，
