失眠吃什麼菜好有助睡眠

失眠吃什麼菜好， 現代醫學家證實， 食療對於失眠來說是最好的治療方法， 優於安眠藥， 無副作用， 下面介紹數則以供試用：食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜， 經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米熬粥， 有令人入睡的療效。

血虛失眠者， 可常服藕粉， 或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉， 紅棗5個去核， 蒸雞蛋一個食用， 每日一次。 心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯， 有良效。 因高血壓而致的失眠者， 用芭蕉根， 豬瘦肉， 同煮服用，

神經衰弱的失眠患者， 可取萵筍漿液一湯匙， 溶于一杯水中。 由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能， 所以有一定的催眠療效。 臨睡前吃蘋果一個。 或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 讓失眠者吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡。 洋蔥適量搗爛， 裝入瓶內蓋好， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣， 一般在片刻之後便可入睡。