治療失眠的水果有哪些?你知道嗎?在我們的生活中有不少人深受失眠症狀的困擾， 尤其是都市白領和一些商務男士， 藥物治療只能夠加重失眠症狀， 不能夠從根本上進行緩解， 反倒是一些水果， 能夠幫助我們很好的入眠， 現在就讓我來給大家介紹一下， 都有哪些水果。
1.奇異果
人平均每天吃兩個奇異果， 就能夠將睡覺品質進步百分之四十!睡覺妨礙的發生與中樞神經過度引發、交感神經過度振奮或是與壓力致使荷爾蒙很多排泄有關。 奇異果中富含豐厚的鈣、鎂及維生素C， 有助於神經傳導物質的組成與傳遞，
2.葡萄
葡萄對改進失眠有極好的效果。 原因在於， 葡萄中富含能輔佐睡覺的物質--褪黑素。 褪黑素是大腦中松果腺排泄的一種物質， 其與睡覺之間有著親近的聯繫， 晚上是褪黑素排泄旺盛的時期， 預示著即即將睡覺了， 早晨是褪黑素排泄起碼的時候， 也即是該睡醒的時刻了。
所以， 它能夠協助調理睡覺週期， 使不正常的睡覺狀況得到改進。 因為葡萄酒中因為富含抗氧化劑和酒精， 其所富含的褪黑素含量能夠更高一些， 更有助於睡覺。
3.香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素B6和使人精力愉悅的5—羥色胺物質，
4.蘋果
據分析， 蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。 芳香成分中醇類含92％， 羰類化合物6％。 蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果， 能催人入眠。
