冬季到了， 很多人都在為吃什麼才能對身體更好， 而且對得起自己的胃， 還不想吃大油的食物， 今天小編就給大家帶來了幾道菜， 希望大家能夠過好每一天的美好冬天！至於怎麼做粥， 也是很講究的， 如果做不好是沒有多少食欲的， 下面小編教大家怎麼做粥才有食欲， 看好了自己也可以經常做的呀。
1、梨子粥
材料：梨子2個， 粳米100克， 冰糖適量。
做法：將梨洗淨後連皮帶核切碎， 與粳米一同放入鍋內加清水適量煮粥， 待粥濃稠時， 放入冰糖再煮片刻即可食用。
功效：此方具有生津潤燥、清熱化痰之功效， 適用於治療口幹鼻燥、乾咳無痰等病症。
2、銀耳紅棗粥
材料：銀耳、蓮子各15克， 紅棗30克， 大米100克。
做法：將銀耳去蒂洗淨浸泡待用， 蓮子去心， 紅棗去核， 大米洗淨後加適量水與銀耳、蓮子、紅棗同煮， 煮至濃稠即可。
功效：此粥具有潤肺生津、健脾而化生氣血之功效， 適用於貧血、肝炎、血小板減少、消化不良等病人食用。
3、胡蘿蔔粥
材料：胡蘿蔔350克， 加粳米100克。
做法：先將胡蘿蔔1～2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲， 沸水稍微煮過後， 與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。 用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮。
功效：中醫認為， 胡蘿蔔性味甘、平， 具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用， 同時也適宜於皮膚乾燥、粗糙作用，
怎麼樣？小編推薦的幾道養胃粥還可以吧？冬季少吃多油食品， 為了我們不想圓潤的身軀， 拼了吧！有時候你的胃也需要好好養養， 因為他的任務過於巨大！沒有了胃你何來的力氣掙錢呢？所以說要對得起自己的胃！
