很多女人認為自己懷孕後變醜的一個很大原因， 是臉上出現了黃褐斑， 所以懷孕之後女人就會變成“斑”點孕媽了。 如何祛斑， 如何做個漂亮的孕媽呢？
一、“斑”點孕媽， 都是激素惹的禍
很多孕媽咪在懷孕3個月之後， 臉上開始出現黃褐斑， 被老公笑稱為“斑”點孕媽。 孕媽咪這時候心中是很是擔心， 自己以後的形象是否全毀了。 所以， 很多孕媽都會拉著老公一起到醫院進行檢查， 醫生為做了詳細的解答。
黃褐斑的產生， 一般是在懷孕28周左右， 是因為組織細胞間的微細迴圈受淤阻， 細胞溶解死亡， 黑色素增多形成色斑沉著所造成的。
另一方面， 由於懷孕之後准媽咪身體免疫力下降， 對外部刺激的抵抗力也下降， 在激素分泌變化的影響下， 色素沉著從而產生黃褐斑。 孕期是肌膚最敏感的時期， 如若日曬時間過長， 也會導致色斑、雀斑、妊娠性黃褐斑等產生。 隨著懷孕時間的增加， 以色斑、雀斑等為主的妊娠性黃褐斑會在孕媽的臉上出現。
二、祛斑作戰三要點
1、保證美容覺的時間。
會睡的女人美到老， 這是因為晚上12點至淩晨2點是人體自動美容時間， 如果這段時間孕媽休息不好的話會嚴重影響皮膚的健康，
2、多吃鹼性食物。
由於每個人的體液都是呈現弱鹼性的， 若孕媽攝入的酸性食物與鹼性食物不均衡， 血液會傾向酸性， 促進皮膚色素斑的形成。 因此， 准媽咪應多吃新鮮蔬果、食用菌等鹼性食物， 以保持體液弱鹼良性狀態， 防止和淡化色斑。
3、嚴禁漂白或使用美白霜。
孕期的祛斑護理， 切忌濫用含有皮質類固醇激素的外用藥， 這是一種飲鴆止渴的做法， 雖然早期可以抑制黑色素細胞分泌， 但停止使用後各類斑點仍會再次復發， 甚至加重。 在市場上常見的鐳射、冷凍、電灼等方法祛斑也應慎重。
三、孕婦護膚的科學步驟
不想當“斑”點孕媽， 正確護臉是關鍵。 孕媽們都跟著小編來學習一下吧。
第一步：清潔
不論孕媽是哪種皮膚類型， 清潔控油都是基礎。 當然， 潔面產品應該溫和無刺激， 早晚各清潔一次， 保證臉上乾淨清爽。
第二步：保濕
由於孕期體內胎兒的發育， 孕媽對於水分的需求會呈直線上升， 難免會造成臉上皮膚的缺水狀態。 孕媽應保證在清潔皮膚後使用溫和的保濕乳液或乳霜， 滋潤皮膚。
第三步：控痘
有些孕婦在孕期爆發痘痘， 此時宜使用天然植物類的護膚品進行保濕， 既清爽也無負擔， 切忌使用祛痘產品。 尤其懷孕前3個月， 祛痘產品中的某些活性成分對胎兒的影響還未定論。
第四步：防斑
一般說來， 妊娠性黃褐斑都會在產後8周左右自行消退， 孕媽們只要用專門的母嬰護膚品或者植物類護膚品即可。
第五步：防曬
強烈的紫外線也是皮膚的天敵之一。 孕婦外出到戶外時一定要記得塗抹孕媽專用的防曬霜， 防止因紫外線照射產生曬斑。
四、孕期祛斑產品的選擇
當然咯， 眼睜睜看著自己的皮膚越來越差， 孕媽們自然不能坐以待斃任其發展了。 但針對孕期的敏感皮膚， 孕媽們要怎麼挑選合適的祛斑產品呢？
1、安全。
孕期所有護膚品均應該以安全為第一要素， 無關是否貴， 但其成分最好是天然配方， 溫和安全， 力求將對寶寶及自身肌膚的負面影響降到最小。
2、效用。
孕期祛斑， 自然應該有效果， 假如效用性不強，
3、適可而止。
孕媽在祛斑的產品選擇上， 也應該適可而止， 過多的護膚產品對於孕期的敏感皮膚其實是一種負擔， 產品的使用也應該循序漸進， 然後結合良好的作息會更加有效。
抗斑食物TOP排行榜
TOP1、獼猴桃
抗斑指數：★★★★
獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。
提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃， 容易腹瀉防治手冊" href="http://baby.familydoctor.com.cn/Topics/BBfuxie.html" target="_blank">腹瀉。
TOP2、番茄
抗斑指數：★★★☆
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
提醒：番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用，能令准媽媽面色紅潤。
2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用番茄汁敷面，15～20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
TOP3、檸檬
抗斑指數：★★★☆
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
TOP4、各類新鮮蔬菜
抗斑指數：★★★★
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
TOP5、黃豆
抗斑指數：★★★★
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
推薦：大豆甜湯：
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
TOP6、牛奶
抗斑指數：★★★★
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦：
桃仁牛奶芝麻糊：
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
TOP7、帶谷皮類食物
抗斑指數：★★★☆
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
推薦：
豬腎薏苡仁粥：
豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。
TOP2、番茄
抗斑指數：★★★☆
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
提醒：番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用，能令准媽媽面色紅潤。
2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨，然後用番茄汁敷面，15～20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
TOP3、檸檬
抗斑指數：★★★☆
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。
TOP4、各類新鮮蔬菜
抗斑指數：★★★★
各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，准媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
TOP5、黃豆
抗斑指數：★★★★
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
推薦：大豆甜湯：
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
TOP6、牛奶
抗斑指數：★★★★
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
推薦：
桃仁牛奶芝麻糊：
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
TOP7、帶谷皮類食物
抗斑指數：★★★☆
隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。
推薦：
豬腎薏苡仁粥：
豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。
