到了懷孕中期， 不少孕媽媽感覺早上嗜睡， 白天精神不好， 頭還暈暈的， 眼睛熱熱的， 有時也感覺像感冒。 她們聽說貧血會是這種症狀， 怕自己也是貧血， 因此前來諮詢。 那孕媽媽們怎樣才能知道自己有沒有貧血？貧血是怎麼引起的呢？有沒有好的治療方法呢？
什麼是貧血
貧血是指人體外周血紅細胞的容量減少的一種常見病， 表現為頭暈、心慌、乏力、食欲不振等症狀。 檢查時， 一般以血紅蛋白（Hb）濃度來判斷是有否貧血， 如Hb小於100g/L就判定孕媽媽患有貧血。 隨著人們生活水準的提高及保健意識的增強， 孕媽媽們都比較注重營養的攝取，
貧血有哪幾種
缺鐵性貧血是孕期最常見的貧血， 容易發生在孕中晚期。 鐵是血紅蛋白的重要原料， 對人體的正常生理過程起著重要作用， 如果鐵缺乏就會引起缺鐵性貧血。 此外， 還有生理性貧血和巨細胞性貧血， 是由於懷孕後生理改變和葉酸缺乏引起的。
醫生叮嚀
在門診時會遇到很多孕媽媽會問什麼時間補鈣、什麼時間補葉酸， 但是問補鐵的孕媽媽就比較少， 建議孕媽媽們注意血常規的檢查和含鐵食物的攝取。
如何知道自己是否患貧血
如何知道自己有沒有患貧血是孕媽媽們比較關心的。 首先貧血一般發生在孕中晚期，
那麼， 貧血就沒有一點徵兆嗎？不是說貧血會頭暈嗎？孕媽媽們遇到什麼情況需要提高警惕呢？實際上貧血的發生分為三個階段。 在一二階段時孕媽媽不會有什麼感覺， 一般在檢查血常規時會發現異常。 到了第三階段， 孕媽媽們會出現頭暈、心慌、乏力、食欲不振等症狀， 就會到醫院檢查， 不過這時貧血已經較嚴重了。 所以， 孕媽媽們一定要按時進行產檢， 以便及時發現異常。 此外， 孕前月經量較多、體質比較弱、身材較瘦的孕媽媽更應注意。
醫生叮嚀
進行產前檢查的時間， 孕媽媽們一定要記牢。 知道自己懷孕後孕媽媽要到醫院確認， 還要排除宮外孕。 懷孕12周時， 進行產檢建檔， 如沒有特殊情況， 此後就要進行系列的產前檢查了， 大致是28周前每月1次， 28周到37周每2週一次， 37周後每週一次。 有高危因素者， 應根據醫生指導應增加檢查次數。
貧血由何引起
孕期最常見的就是缺鐵性貧血， 它的發生主要是由於以下3個原因：
孕期體內就缺鐵 懷孕前體內就缺鐵， 而鐵是構成血紅蛋白的主要原料。 比如孕媽媽之前就月經過多、偏食或有慢性胃腸道疾病， 使鐵的攝入不足或排出過多導致鐵缺乏。
懷孕後需鐵量增加 懷孕以後，
攝入不足 由於早期妊娠反應， 孕媽媽無法通過飲食攝取足量的鐵， 再加上胃液分泌不足影響鐵的吸收而造成鐵缺乏。
孕媽媽貧血對寶寶有危害嗎
患貧血後， 媽媽們最關心的就是貧血會不會對寶寶產生影響。 一般情況下， 貧血不會對寶寶造成傷害， 因為寶寶對鐵有“優先攝取”的能力， 也就是說， 寶寶會優先攝取母體內的鐵， 即使母體內鐵不足， 也會被胎兒優先攝取， 保證寶寶對鐵的需求。 但是， 如果長時間如此， 母體得不到充足的鐵， 勢必影響自身的健康， 進一步影響胎兒的生長發育。 尤其是嚴重的貧血還會可能引起早產、低體重兒等，
醫生叮嚀
有的孕媽媽可能會遇到這樣的疑問， 明明看到血常規的化驗單顯示資料低於正常值， 可是醫生卻說沒事。 其實， 化驗單也只是一個參考， 醫生會綜合分析孕媽媽的具體情況。 比如血常規的檢查結果， 一般成年女性的Hb小於110g/L就判定為貧血， 而孕婦的要小於100g/L時才算有貧血， 所以當化驗單顯示低於或高於某一值時不一定是異常， 主要看醫生的診斷和建議。
3種補鐵方法改善貧血狀況
認清楚了貧血， 下面讓我們來瞭解怎樣補充鐵才能改善貧血狀況。
1、多吃含鐵豐富的食物
貧血較輕的孕媽媽多吃一些含鐵豐富的食物就可以改善貧血狀況。 含鐵豐富的動物性食品是紅肉， 如牛肉、羊肉、動物肝臟和動物血。植物性食物中含鐵較高的有蘑菇、黑木耳、芝麻、豆類、菠菜、莧菜、紅棗等。同時，也提醒孕媽媽，動物性鐵的吸收比植物性鐵的吸收好，孕媽媽要注意合理搭配。
2、食物攝取要多樣
孕媽媽平時選擇食物要多樣化，不要偏食。食物中的維生素A、維生素C能有效促進鐵的吸收，因此孕媽媽們還要多吃含維生素A、維生素C豐富的新鮮水果和蔬菜，如菠菜、西蘭花、胡蘿蔔、柑橘、柚子、獼猴桃等。
醫生叮嚀
現在，有些孕媽媽一懷孕就辭掉工作呆在家裡保胎。其實，除非是孕媽媽有特殊情況，醫生要求保胎的，其他的沒有必要一直呆在家裡。走出家門，進行適當的運動對寶寶更有益，對預防貧血也有一定作用。
3、服用鐵劑
對於較嚴重的貧血，孕媽媽單單從飲食中攝取鐵，就不能滿足身體的需要，要在醫生的指導下攝入適當的鐵劑，有的還需住院輸血治療。鐵劑一般有比較大的胃腸道刺激性，很多孕媽媽服用後，胃部會不適，有的還會嘔吐。孕媽媽要根據自己的情況請醫生指導服用，有些膠囊狀鐵劑，刺激性小，服用也方便。也有一些中藥製劑，不僅能夠有效地補鐵，而且還能刺激骨髓造血的功能。
那鐵劑要服用多長時間？是不是血常規檢查沒問題了就可以停藥了？對於鐵劑，一般會建議孕媽媽吃到分娩，產後也繼續服用，因為貧血的糾正是一個漸進的過程，越到後期機體的需鐵量越高，分娩時也會丟失一部分鐵，寶寶出生後所需的鐵也從母體獲得，媽媽供應的還是兩個人的鐵。
此外，還有一些學者主張孕媽媽可以預防性地補充鐵劑。對於這一點，建議孕媽媽按時產檢，發現貧血後再補也為時不晚，因為鐵劑補多了也不好，會引起一些不良反應。
本文出自《孕味》，已取得出版社合法授權。歡迎轉載，轉載請注明出處。
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如牛肉、羊肉、動物肝臟和動物血。植物性食物中含鐵較高的有蘑菇、黑木耳、芝麻、豆類、菠菜、莧菜、紅棗等。同時，也提醒孕媽媽，動物性鐵的吸收比植物性鐵的吸收好，孕媽媽要注意合理搭配。2、食物攝取要多樣
孕媽媽平時選擇食物要多樣化，不要偏食。食物中的維生素A、維生素C能有效促進鐵的吸收，因此孕媽媽們還要多吃含維生素A、維生素C豐富的新鮮水果和蔬菜，如菠菜、西蘭花、胡蘿蔔、柑橘、柚子、獼猴桃等。
醫生叮嚀
現在，有些孕媽媽一懷孕就辭掉工作呆在家裡保胎。其實，除非是孕媽媽有特殊情況，醫生要求保胎的，其他的沒有必要一直呆在家裡。走出家門，進行適當的運動對寶寶更有益，對預防貧血也有一定作用。
3、服用鐵劑
對於較嚴重的貧血，孕媽媽單單從飲食中攝取鐵，就不能滿足身體的需要，要在醫生的指導下攝入適當的鐵劑，有的還需住院輸血治療。鐵劑一般有比較大的胃腸道刺激性，很多孕媽媽服用後，胃部會不適，有的還會嘔吐。孕媽媽要根據自己的情況請醫生指導服用，有些膠囊狀鐵劑，刺激性小，服用也方便。也有一些中藥製劑，不僅能夠有效地補鐵，而且還能刺激骨髓造血的功能。
那鐵劑要服用多長時間？是不是血常規檢查沒問題了就可以停藥了？對於鐵劑，一般會建議孕媽媽吃到分娩，產後也繼續服用，因為貧血的糾正是一個漸進的過程，越到後期機體的需鐵量越高，分娩時也會丟失一部分鐵，寶寶出生後所需的鐵也從母體獲得，媽媽供應的還是兩個人的鐵。
此外，還有一些學者主張孕媽媽可以預防性地補充鐵劑。對於這一點，建議孕媽媽按時產檢，發現貧血後再補也為時不晚，因為鐵劑補多了也不好，會引起一些不良反應。
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