到底飯前吃香蕉好還是飯後吃香蕉好

現在人的生活水準不斷提高， 人們也逐步開始追求生活品質。 不再是簡簡單單的吃好， 吃飽那麼簡單。 人們越來越注重通過吃來吃出好身體， 吃出好身材， 但是人們在吃的什麼也會有疑惑存在， 到底哪種吃法健康。 比如說香蕉， 人們都知道香蕉不僅對人的皮膚有好處， 對緩解人的便秘也有一定的功效。 那麼到底飯前吃香蕉好還是飯後吃香蕉好?

餐後半小時再食用水果：有助於消化吸收。 水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖， 無需通過消化、分解， 直接進入小腸就可被吸收。 而其它含澱粉及蛋白質成分的食物如米飯、麵食、肉食等，

餐前吃水果：減肥需要， 影響食欲和正常的消化吸收。 研究表明：若於進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁， 則可順利又無痛苦地防止進餐過多導致的肥胖。 因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖， 可快速被機體吸收。

到底飯前吃香蕉好還是飯後吃香蕉好?看完以上的介紹想必大家的心裡都有了自己的答案。 既然掌握了正確的吃法， 就要摒棄掉以前錯誤的觀念， 只吃對人體好的食物是不夠的， 要吃的合情合理， 掌握吃的時間， 吃的方法， 這樣才能更大的發揮出功效， 對我們的健康更有益。