痛經是婦科常見病和多發病, 病因多, 病機複雜, 反復性大, 治療棘手, 尤其是未婚女青年及月經初期少女更為普遍。 如果痛經嚴重, 有的甚至需要臥床休息, 不能正常工作和生活。
一、迴圈不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的, 下腹部突出, 一到生理期就會便秘。 經血顏色為暗沉的紅色, 感覺粘稠, 有時會有像豬肝色般血塊流出。 經血量多, 第一天比較少, 但是第二與第三天起突然變多。 生理期會達七天以上。 因為血液迴圈不佳, 所以經痛時會痛到無法忍受, 有時痛得無法起床走路, 只能完全依賴止痛藥。
緩解方法:
血液迴圈不佳的人要多活動身體, 要是工作累了, 就伸展一下身體或是來回走動一下。 要小心別受寒, 不要吃冰冷食物, 多吃溫性的食物。 最好不要使用衛生棉條, 這樣只會讓血液迴圈更差, 使用衛生棉最好, 而且要勤換衛生棉。 多吃黑色、紅色、紫色食物。 蔬菜最好
二、怕冷型
一到生理期, 腹部就有受寒的感覺, 經痛嚴重, 一受寒會更嚴重, 但是保暖會覺得舒服一點。 生理期通常
緩解方法:
要做好保暖功夫, 尤其是下半身, 可以穿厚內衣或厚襪。 至於腰部以下, 不要穿裙子, 改穿長褲, 因為要是下半身受涼, 經痛會更嚴重。 建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。 生理期間若是覺得冷, 可以實施拋棄式暖包, 分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。
三、壓力過大型
一到生理期前就會出現精神不安定現象, 情緒變得很焦慮不安, 容易發脾氣。 貪食與厭食兩種現象不停地重複著, 老是放屁或打嗝, 會亂長痘痘, 不是便秘就是拉肚子。 每個月的經痛症狀不同, 會隨當時的身體狀況改變, 在經期前會腹脹或腹痛, 但是月經一來這些症狀會消失。 經血是一般的紅色, 是正常的四到五天。 有時會提早, 有時遲來。
緩解方法:
平常就要學習控制情緒, 可以用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。 日常生活作息要正常, 生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。