開車不良姿勢易患腰椎間盤突出

腰椎間盤突出也會給人們帶來很大的困擾， 因為腰椎鍵盤突出會嚴重影響著人們的日常生活， 而據最近的調查研究表明， 開車不良姿勢易患腰椎間盤突出。 這是為什麼呢?下面就為大家具體講解一下。

專家表示：開車易患腰椎鍵盤突出主要是開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久， 座位與方向盤的高度不協調， 以及腰骶部受到長時間的振動所致。 採取哪些措施可以有效地預防腰椎間盤突出症的發生呢?請注意如下幾點：

1、應把座位適當地移向方向盤， 使方向盤在不影響轉向的情況下儘量靠近胸前，

同時靠背後傾， 角度以100度為宜， 不要使後傾角度太大， 並調整座位與方向盤之間的高度。 座位過低雙肩會有上聳的感覺， 過高則易使腰椎過度拉伸， 會增加腰部的負荷， 而導致人體正常的生理曲度變形， 誘發腰椎間盤突出症。 調整姿勢合理的腰椎曲度再出發。

2、需儘量避免連續開車超過1小時。 需要長時間開車時， 宜中途停車休息15分鐘， 走出駕駛室， 到外面稍微活動一下， 扭扭腰， 依賴這樣可在很大程度上避免或減輕頸部、腰部疲勞引起的頸腰痛， 二來緩解長途駕駛的疲勞。 最好在駕駛座上放個腰枕， 這樣有助於保持我們腰椎的生理曲度不易變形。

3、汽車發生故障， 如需要鑽到車底修理時， 始終繃緊著下肢，

就會使腰部過度後伸， 修理時間一久， 易發生腰部肌肉勞損現象。 因此， 在車底修理時， 應把雙腿屈曲起來， 減輕腰部負擔。

以上就是開車不良姿勢易患腰椎間盤突出的相關介紹， 僅供大家參考， 在此提醒大家在平時一定要多加注意， 並且多做運動， 謹防腰椎間盤突出的發生， 另外， 若您還有什麼疑問， 請諮詢線上專家!

腰椎間盤突出