1柑橘促進頭髮生長， 防止脫髮
柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵， 同時， 其在膠原質的生長中非常重要， 促進膠原合成， 可起到促進頭髮生長的作用。
2吃葡萄乾防止脫髮
葡萄乾是能夠促進頭皮血液的迴圈的， 這是為什麼呢？原來葡萄乾中含有豐富的鐵， 有利於血色素的產生， 能夠促進血液將吸收的養分送到身體的各個組織和器官， 只有這樣， 頭髮的生長才能得到更大的動力。
3平常吃牛排可防止脫髮
養發固發。 牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅， 其中， 鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，
4吃杏仁防止脫髮
研究發現， 脫髮的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。 另外， 高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加， 導致脫髮。 而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅， 可以降低膽固醇， 根治脫髮的超級食品。
5雞蛋補充多元營養防止脫髮
雞蛋和乳製品如優酪乳， 蛋白質的良好來源， 同時， 雞蛋中含有硒和鎂， 這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力， 解決了脫髮的煩惱。
6豆類也是防止脫髮的食物
豆類是能夠補充高蛋白的， 尤其是黑豆， 它是蛋白質和鐵的良好來源，
7脫髮者應該多吃貝類
促進細胞再生。 貝類中含有豐富的鋅， 可以幫助細胞再生， 保持激素平衡， 這些對頭髮的健康生長都至關重要。 多吃上述的七種食物對於脫髮是有一定的説明的各位朋友可以根據自身的喜好， 跟醫生多加溝通， 選擇適合的食物。 當然， 這些食物不能替代藥物， 各位朋友在這時候一定不能放棄常規的藥物治療。
8首烏豬腦湯
腎虛女性掉頭發吃什麼好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克， 核桃仁30克， 豬腦1個。 將何首烏水煎， 棄渣去汁， 用汁燉核桃仁與豬腦， 熟後調味服食， 每天1次， 直至長出新發。 特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物， 同時還是一道美味佳餚!
9龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克， 人參6克， 枸杞子15克， 瘦豬肉150克。 豬肉冼淨切塊， 龍眼肉、枸杞子洗淨， 人參浸潤後切薄片， 放入燉盅內， 加水適量， 以文火隔水燉至肉熟， 即可食用， 適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
10枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克。 以上三味共煮粥。 具有補肝腎、益氣血功效。 適用于頭髮早白、脫髮等患者。 這個不僅僅是女性掉頭發吃什麼好的答案， 還同時是白髮吃什麼好的答案!
11枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克， 黑豆30克， 羊肉150克， 薑、鹽適量。 先將開水氽去羊肉腥味， 再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內， 加水適量， 煲2小時， 加入味精即可食用， 適於婦女產後脫髮。
12芝麻海帶糕
白芝麻100克， 海帶末500克。 將白芝麻炒至淡黃色，
13生髮黑豆
黑豆500克， 加水1000毫升， 以文火熬煮， 至水浸豆粒飽脹為度。 然後取出黑豆， 撒細鹽少許， 貯於瓷瓶內。 每次服用6克， 每日2次， 飯後食用， 溫開水送下。 對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。 女性除了要知道脫髮吃什麼之外， 同時在平時還應該儘量保持平和的心態， 不要焦躁， 這樣才能挽留住你的美髮。
脫髮患者的飲食禁忌我們每個人都會多多少少的存在脫髮的現象， 其實這也是一種自然現象， 但是還是應該引起我們的重視， 現實生活中， 我們看到很多人隨著年齡的增大， 脫髮就越來越嚴重， 專家認為， 脫髮在飲食方面需要注意的地方也很多，
1禁忌富含脂肪的食物
在平時的飲食中， 患者一定要避免攝入過多的甜食、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品， 這些食物會導致體內的糖分過剩， 引起脂肪代謝的紊亂， 使皮脂分泌過多;同時造成血液偏酸性， 兩者都會使頭髮變黃、變枯。
2刺激性食物
由於辛辣和刺激性食物能夠可以刺激頭皮， 引起或加重頭皮的瘙癢， 從而加重脫髮。 因此， 患者應該禁忌吃一些辣椒、芥末、生蔥、及酒等食物。
3多脂性食物
由於帶有果殼類的食品， 如瓜子、花生、葵花子等， 因為這些零食都是多脂性的， 可以影響病情及治療的效果， 不利於疾病的康復。 如果你也是脫髮患者， 如果你現在也正在飽受脫髮的困擾， 如果你也想早日告別脫髮，那麼你一定要注意脫髮的飲食禁忌，每天應該儘量吃一些清淡的食物，千萬不要經常食用一些刺激性的比較辣的食物。
結語：以上就是小編為大家介紹的一些脫髮食療，從這些食療中，相信大家已經知道了掉頭發吃什麼好，也知道了脫髮飲食禁忌有哪些，如果你深受脫髮的困擾，不妨來參考一下文中防止脫髮的食療方，試著去緩解掉發的情況。
如果你也想早日告別脫髮，那麼你一定要注意脫髮的飲食禁忌，每天應該儘量吃一些清淡的食物，千萬不要經常食用一些刺激性的比較辣的食物。結語：以上就是小編為大家介紹的一些脫髮食療，從這些食療中，相信大家已經知道了掉頭發吃什麼好，也知道了脫髮飲食禁忌有哪些，如果你深受脫髮的困擾，不妨來參考一下文中防止脫髮的食療方，試著去緩解掉發的情況。
