我老是失眠怎麼辦

我老是失眠怎麼辦呢， 失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養， 引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調， 而形成失眠。

失眠的出現是件比較平常的事情， 偶爾出現的失眠並不足為奇， 這也不是很嚴重的問題。 但是如果長期性失眠症， 帶來的影響則是不言而喻， 這也就是治療失眠的出發點。 下面我們來具體認識一下長期性失眠症的治療方法。

失眠症的治療方法主要有以下幾種：一、注意身體的調養：出現長期性失眠症，

很大程度上與自身的身體因素有關， 特別是對於一些身體素質較差， 體弱的人來說， 身體素質不好， 失眠問題也就更加容易找上門來， 所以， 出現這種頑固性的失眠症狀， 在日常生活中就要注意身體上的調養， 補充身體所需的各種營養物質， 身體狀態調養好了， 也就能夠有效的避免因身體因素造成的失眠問題。 二、長期性失眠症的治療要注意心理的減壓：對於現代都市人而言， 心理壓力過大都是非常常見的問題， 長時間處在緊張的工作氛圍和生活環境中， 又得不到有效的心理減壓， 也就容易造成頑固性的失眠， 對於這種情況， 心理上的減壓非常重要， 患者可與朋友傾訴， 說出自己糾結的問題， 困惑的煩惱， 這是長期性失眠症的治療的一種好方法。