儘管知道出現失眠需要治療， 但是在治療失眠的時候， 很多人嘗試了很多的方法， 發現都無法起到有效的成果， 所以會比較擔心。 在嘗試過多種方法後發現病情都沒有起色， 有些人就會開始詢問他人：怎樣治療失眠最有效?可以試一試食物！下面小編為你介紹。
1、牛奶
牛奶巧克力的營養成分能促進釋放單醣增進血液迴圈， 而這有助於提高認知能力， 換句話說就是使大腦處在一種比較清醒的狀態下。 一般牛奶巧克力含有可轉化為多巴胺的刺激物酪胺酸。 這會導致警覺和煩躁不安， 難以入睡。
吃八種食物令你夜夜難眠
2、乾酪
乾酪中含有大量的氨基酸酪胺， 酪酸具有提神醒腦作用。 因此， 睡前最好不要吃乾酪。
3、大豆
醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發酵大豆產品， 含有大量的酪胺， 睡前幾小時內儘量不要食用。
4、咖啡因
眾所周知， 咖啡因可提神醒腦。 然而， 鮮為人知的是咖啡因不能給身體提供能量， 它只是一種刺激物。 含咖啡因食物會刺激神經系統， 還具有一定的利尿作用， 是導致失眠的常見原因。
5、番茄沙司
番茄沙司中的番茄含有維生素C， 有生津止渴， 健胃消食， 涼血平肝， 清熱解毒， 降低血壓之功效， 尤其對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。
但是其屬於酸性食物， 在大多數食物中如義大利面等含番茄沙司的食物，
6、辛辣食物
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑等。 晚餐或睡前吃過辣米粉蒸肉、辣雞翅之類的食物， 躺下睡覺時候更容易引起燒心， 難以促進睡眠氛圍， 如果特愛吃辛辣食物， 那麼建議在上午或早些時候吃。
