失眠吃什麼菜合適?不少失眠患者會有這樣的疑問， 因為他們認為藥物治療失眠對神經的副作用太大， 爺容易產生依賴性， 因此想通過吃一些日常的蔬菜或者水果起到緩解失眠的作用， 下面我就為大家介紹一下失眠吃什麼好， 以及一些防止失眠的小妙招。
1.醋
用醋來治療疾病是流傳在民間的土方， 中醫認為醋味酸、性苦、溫和， 能活血化瘀、消食化積、解毒殺蟲等。 有專家建議用醋來泡腳， 可以促進機體的血液迴圈， 消除疲勞， 幫助入睡。 在睡覺前用50克生薑煮水， 煮沸後加醋倒入盆中泡腳， 堅持半個月會有明顯效果。
小貼士
睡前喝完醋記得千萬要刷牙， 不然牙齒就很容易被酸蝕， 使得牙齒變敏感容易疼痛。
2.龍眼肉
龍眼開胃益脾、補虛長智， 對於神經衰弱、心慌心跳、頭暈失眠有很好的療效， 是一種滋補健腦的食品， 尤其適合因思慮過度引起的健忘失眠、頭暈乏力的患者服用。 每天睡前取龍眼肉15克， 酸棗仁10克用開水沖泡飲用。 7天為一個療程， 能使人安神入眠、精神轉好， 還能提高記憶力!
預防失眠的妙招
1.避免精神高度緊張， 保持良好心態
每個人要根據自身特點， 安排工作、學習， 期望值不要過高。 這樣， 可能就會有意想不到的效果。
2.儘量不熬夜
由於社會競爭劇烈， 許多人每天加班加點工作。 到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續工作。
3.生活儘量保持規律性
生活規律對人的健康非常重要， 沒有很好的休息， 就不能很好地工作。 所以要想有充沛的精力應對競爭， 就必須生活規律， 保證充足的睡眠。
