空腹喝水吃蘋果好嗎

忙於工作沒有時間去關心自己的身體， 很多人經常性的恢復吃東西， 比如說常見的水果， 空腹喝酒， 空腹喝牛奶， 其實往往很多人覺得這些都不會對身體有影響的， 習慣卻成了一大困擾， 還會大大的損害自己的腸胃健康， 而且蘋果當中的胃酸對於腸胃來說， 可能會造成腸胃出血酸水， 一起來瞭解一下到底該不該空腹喝水， 吃蘋果呢!

養生十條

劉純在《短命條辨》裡說：“經曰。 正氣存內。 邪不可幹。 夫正氣衰者有三。 過飽。 氣惱。 不勞。 故爾養生者以十條克之。 ”。

*第一條：

早晨起床第一件事就是喝涼開水。 這就是：“晨起胃氣最弱。

故爾飲涼水以激胃氣。 此為養生第一。 ”。 也就是說， 人剛睡醒的時候胃氣最弱， 還不能吃東西;只能喝涼開水去刺激胃腸道， 使得下丘腦產生饑餓感。

然後再去撒尿、洗臉、鍛煉身體、吃早飯。 剛開始喝涼開水的時候， 不要一次喝得很多;要從幾百毫升開始， 慢慢增加水量。 早晨鍛煉身體不要過份用力， 否則一天沒力氣。 早飯必需吃， 但是不要吃得太多。 我每天喝一碗肉湯， 泡一個窩頭就行了。

現代醫學發現， 人類的新陳代謝率在淩晨四時左右是最低的。 心跳次數很少， 呼吸次數很少， 消化液分泌也很少。 因此早晨起床， 確實不能吃難於消化的食物。 但是人類早晨必需吃東西， 否則不能補充上午的能量， 而且容易發生膽結石。

那麼怎樣才能快速讓胃腸道工作呢?喝水!因為水是最容易被胃腸道吸收的。 為什麼要喝涼開水呢?要刺激胃腸道蠕動， 使得下丘腦產生饑餓感。 臨床證明， 許多胃病患者， 都是因為早晨起床就吃食物而造成的。

有人說， 你讓小孩子喝涼開水， 小孩子豈不拉稀?你讓有胃病的人喝涼開水， 胃病人豈不胃疼?你讓來月經的婦人喝涼開水， 婦人豈不腹疼?是的， 可能如此。 因此要慢慢來， 要逐漸培養這個習慣。

*第二條：

午飯了， 你要首先要喝豬蹄熬的保元湯， 然後吃粗糧， 以及小菜。 這就是：“午時喝保元湯勿食肉。 進補而避肉毒。 又進粗食小菜以裹腸毒。 謂之七分飽。 此為養生第二。 ”。

肉湯可以分別是牛筋湯、豬蹄湯、羊蹄湯、肉皮湯、鯽魚湯、牛肉湯、排骨湯、雞湯。

粗糧可以分別是玉米、小米、蕎麥、大麥、豆類、紅薯、芋頭等。 小菜可以分別是土豆、柿子茭、蘿蔔、茄子、冬瓜等。

以上的文章當中， 小編就來為大家介紹了關於空腹喝水吃蘋果該注意些什麼， 空腹喝水吃蘋果的話很容易會造成腸胃受到損傷， 而且能通過蘋果的酸性的腐蝕腸胃， 久而久之， 造成急性腸胃炎的可能。