利用失眠按摩圖治療失眠

失眠已經成為許多現代都市人的共性病， 夜幕來臨， 當別人在酣睡的時候， 你卻在床上翻起了煎餅， 那是一種無奈與痛苦， 所以及時治療才是重要的， 按摩穴位治療失眠也是一種治療失眠有效的方法， 現在有很多人從失眠按摩圖中可以準確的找到穴位進行按摩， 從而治療失眠， 省時又省錢。

一， 按揉太陽穴

部位：眉梢與目外毗之間向後凹陷處。 用兩手食指羅紋面同時按揉數次。

要領：手法宜輕柔， 帶動皮下組織作順時針方向的按揉， 精神放鬆， 意念集中。

二， 按揉印堂穴

部位：兩眉頭連線的中點。 用中指羅紋面按揉數次。

要領：手法宜輕， 帶動皮下組織作順時針方向按揉， 意念集中在印堂穴， 起誘導作用。 局部有輕鬆感。

三， 擦湧泉穴

部位：足底心， 前三分之一與後三分之二交界凹陷處 。 用手小魚際肌部摩擦， 左右交替， 早晚按摩數次。

要領：臨睡前洗足後推拿或早上起床前推拿。 用左手小魚際肌部擦右足湧泉穴， 右手則擦左足湧泉穴;用力宜輕， 手貼足心皮膚來回摩擦， 頻率宜快， 摩擦的距離稍長。