瑜伽是通過哪些方面預防痛經的

1。 調節內分泌

瑜伽練習對人體內分泌有重要調節作用， 由於皮質醇具有促進身體抗壓力或焦慮反應的功能， 在進行瑜伽練習時， 皮質醇分泌量上升， 促使腎上腺素分泌下降， 可避免機體過度覺醒以及過度情緒反應， 從而間接使患者心理情緒狀態更加放鬆穩定， 改變浮躁、衝動的心態。 瑜伽特別的呼吸法還具有穩定自主神經的效果， 有助於轉移患者疼痛感， 穩定情緒， 舒緩情緒， 從而改善痛經等症狀。

2。 舒緩肌肉緊張

嚴重痛經的女性說明其身體處於亞健康狀態， 除常規醫院治療， 瑜伽中的冥想功能幫助患者解除潛意識裡的焦慮不安之情，

另外， 瑜伽鬆弛功法類似於漸進式肌肉放鬆訓練， 練習中通過放鬆患者神經、肌肉， 解除肌肉酸軟無力、腹痛等經期不適， 達到放鬆身心的目的。