現如今越來越多的人開始加入養生這個行列了， 其實養生這個名字看起來很高雅， 但其實並沒有什麼很麻煩的地方， 就是注意一些生活細節， 吃東西只吃指定的或者對身體好的食物， 有好的作息規律等等。 不過最重要的還是飲食這一關。 下面就為大家介紹一款健康的土豆泥飯的做法。
土豆泥飯的做法有哪些?" alt="土豆泥飯的做法有哪些?(1)">
做法一：
1.土豆洗淨， 上籠屜蒸熟。
2.取一個乾淨的碗， 加入牛奶、蜂蜜、少量鹽， 攪拌均勻。
3.蒸熟的土豆去皮後， 用湯勺碾壓成土豆泥， 放入乾淨的大碗中。
4.倒入調好的牛奶蜂蜜汁，
5.將攪勻的土豆泥倒入一個乾淨的盤子中即可上桌。
做法二：
1.土豆洗淨， 上籠屜蒸熟。
2.取一個乾淨的碗， 加入牛奶、蜂蜜、少量鹽， 攪拌均勻。
3.蒸熟的土豆去皮後， 用湯勺碾壓成土豆泥， 放入乾淨的大碗中。
4.倒入調好的牛奶蜂蜜汁， 按同一方向不斷的攪動， 攪拌均勻。
5.將攪勻的土豆泥倒入一個乾淨的盤子中即可上桌。
做法三：
材料：土豆3個， 牛奶2袋， 黑胡椒粉、雞精、鹽適量
1.土豆洗淨， 去皮， 一切2半， 在水裡泡5分鐘， 目的是把澱粉沖洗掉一些。
2.做水， 煮土豆， 煮大約25-30分鐘。 用筷子紮， 很easy的把土豆紮透就ok了。
3.把水倒掉。 土豆切成2cm左右的小塊。
4.把改好的土豆放入鍋內， 倒入牛奶。
5.開火， 切記小火。 然後不定的攪拌、碾壓土豆。
6.等土豆很牛奶充分融合後(煮的粘稠)， 放入雞精、鹽、黑胡椒粉。 (注：雞精本來就有鹹味， 所以放鹽要酌情的放， 要不就會鹹了)放雞精(調味勺：3勺)， 鹽(調味勺：多半勺)， 黑胡椒(大概也2勺)
7.ok了。 出鍋， 可以食用了!
以上便是關於土豆泥飯的做法有哪些的詳細介紹了， 如果您對此感興趣的話， 可以任選上面的其中之一來進行製作。 很多人對土豆是情有獨鍾的， 因為土豆有土豆的優點， 土豆既能夠補充人的能量， 而且價格實惠、味道美味。
