沒日沒夜的熬夜加班、飲食不合理、長期久坐等等都是外表光鮮亮麗的白領們要面對的健康隱患， 這些健康隱患會讓白領亞健康。 白領因為快節奏的生活， 運動健身成為很奢侈的一件事情。 那麼， 我們可不可以在辦公室運動？下面我們就來教你六個動作， 供你選用。
1、搖頭晃腦：而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成， 搖頭晃腦可使這些組織得到活動。 這樣， 不但可以增加腦部的供血， 還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能， 從而有利於預防高血壓、中風及頸椎病的發生。
2、咬牙切齒：“咬牙切齒”可拉動頭部肌肉，
3、空抓：雙手在空中反復抓捏， 不僅能使手靈活， 而且能改善上半身的血液迴圈， 還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛， 尤以對肩周炎的效果更為明顯。
4、梳頭：用木梳從前額至頭頂部向後部梳刷， 逐漸加快。 梳時不要用力過猛以防劃破皮膚。 這樣可刺激頭皮神經末梢和頭部穴位， 促進局部血液迴圈， 達到消除疲勞、強身和促進頭髮生長的效果， 對腦力勞動者尤為重要。
5、踮腳尖：平時在工作生活中， 尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時， 可採用踮腳的方法健身。 因為， 踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓， 會促進鍛煉者下肢血液的回流， 加速血液迴圈，
6、練眼：用眼工作時每隔半小時， 遠望窗外一分鐘， 再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻， 也可做轉動眼珠運動。 這樣有利於放鬆眼部肌肉， 促進眼部血液循。
以上的六個動作非常簡單， 你要是正愁沒時間運動的話， 不妨試試以上的方法。
