如今， 優酪乳越來越受人們的喜愛， 它的營養豐富， 味道酸甜可口， 可以幫助消化、防止便秘、還可以提高免疫力， 深受廣大人民群眾的喜愛。 但是， 喝優酪乳的時間和好處有些人還不是很瞭解。 那麼， 今天就讓我們瞭解一下喝優酪乳的好處和最佳時間分別是什麼吧！
午後喝優酪乳神清氣爽
很多人都知道優酪乳， 但對優酪乳的營養都還不大瞭解。 優酪乳中含有大量的乳酸、醋酸等有機酸， 它們不僅賦予了優酪乳清爽的酸味， 還能幫助形成細嫩的凝乳， 從而抑制有害微生物的繁殖。 同時， 使腸道的鹼性降低，
1、助消化、減肥
千萬別小看優酪乳的這些作用， 對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動， 容易導致消化不良或脂肪積累的上班族來說， 非常有益。 午飯時或午飯後喝一杯優酪乳， 可以讓上班族放鬆心情， 在整個下午都精神抖擻， 更有利於提高工作效率。
2、緩解心理壓力
同時， 優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力(壓力食品)過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。
3、容易吸收
經過乳酸菌發酵， 優酪乳中的蛋白質(蛋白質食品)、肽、氨基酸(氨基酸食品)等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高， 吸收起來也更容易。
4、抗輻射
一項最新的研究發現，
看了上文， 想信你已經知道喝優酪乳的好處和最佳時間分別是什麼了吧！和優酪乳的好處多多， 但是不要空腹喝哦， 最好是配一些食物， 這樣才能夠充分吸收優酪乳的營養物質。 最好是在飯後的兩小時服用效果更佳， 但是要注意一天之中不要喝太多的優酪乳， 這樣營養會太過於豐富了， 會物極必反。
