平時肯定都很喜歡喝優酪乳， 優酪乳是一種非常好喝的乳製品， 經過一定的發酵製作而成， 味道是非常酸甜的， 而且優酪乳也有很多不同的口味， 紅棗味的優酪乳就是非常好喝的， 裡面還有一些紅棗的香甜， 有些人覺得， 用紅棗味的優酪乳， 能夠起到一定減肥瘦身的功效， 那麼到底對不對呢!
紅棗+香蕉+優酪乳材料：紅棗、優酪乳、香蕉。 吃法：早上起床先喝一杯淡鹽水， 清腸。 空腹吃十二枚幹棗， 可以防止脫髮， 養顏通便。 然後吃一個香蕉， 同樣通便。 一天喝上7、8袋優酪乳(注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種，
乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效， 排毒而且養顏， 除此之外不吃其他東西， 第二天你會感到全身十分輕鬆。 紅棗減肥茶材料：紅棗10顆、玫瑰花3-4朵、山楂10克、枸杞子15-20顆、荷葉粉25克、檸檬半個、白菊花4-6朵。
準備1800CC的冷水將紅棗、玫瑰、山楂、荷葉粉、枸杞一起煮15分鐘。 然後把切片後的檸檬放進去， 一分鐘熄火。 喝法：初期可以一天飲用一兩杯， 腸胃適應了以後可以當茶喝， 一星期喝一兩次即可， 三餐前飲用或空腹時飲用。
優酪乳蔬菜減肥法。 材料：優酪乳1杯、綠葉菜1盤。 用法：攪拌均勻， 當晚餐食用， 一天1次。 過分饑餓時不能直接喝優酪乳， 要先喝湯或吃些蔬萊， 預防胃裡酸度過高， 餐後可以喝烏龍茶或菊花茶。
如果想要減肥瘦身的話光通過喝優酪乳還是不行的，
