專家介紹說夏季是頸腰椎等疾病的高發期， 為什麼相比冬季， 夏季對頸腰椎是提出了更加嚴峻的考驗呢?因為天氣炎熱， 人的睡眠不好導致頸椎附近的肌肉也休息不好。 在這種狀況下關節很容易出現問題， 但影響頸腰椎的還不止這些， 夏季很多因素都可引發頸腰椎病。
1、溫度高， 睡眠中翻身次數增多， 導致落枕。 我們應儘量保持室內溫度不能太熱， 另外給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。
2、天氣燥熱， 心情煩躁， 誘發頸椎病。 研究表明， 多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱， 神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，
3、空調溫度過低或猛吹風扇， 頸部受涼， 誘發頸椎病。 頸椎病和受涼有很大關係。 夏天在辦公室裡， 空調溫度一般開得很低， 特別是座位正對空調， 或是穿吊帶裝的女性， 頸背部肌肉很容易受寒， 誘發頸椎病。
4、天氣炎熱， 外出減少， 在家上網、看電視時間增多， 導致頸椎病。
專家建議不妨多安排一些就地取材的“運動”， 比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等， 充分運動頸部、背部肌肉， 保持頸部血液暢通。
5、日長夜短， 夜生活豐富， 睡眠減少誘發頸椎病。
6、夏日易犯困， 午休不良姿勢傷頸椎。 我們常看到一些上班族在座位上耷拉著腦袋就睡著了， 殊不知這樣睡覺給頸椎帶來的傷害非常大。
第一， 不提倡向前趴著睡覺， 可採取向後仰躺的姿勢稍事休息;第二， 一定要為頸椎找到托扶點， 比如在頸部後面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。
7、冷水沖涼， 誘發頸椎病。
最後， 提醒大家的儘管夏季是頸椎病高發的季節， 但是也有著另一方面的好處， 就是夏季人體血液迴圈更快， 舒緩關節和肌肉也更容易， 只要利用得當， 也是頸椎間盤突出治療以及腰椎間盤突出治療的機遇， 關鍵是要掌握鍛煉的方式。
腰椎間盤突出
