當空氣的濕度比較小的時候， 人的皮膚也往往會出現缺水、乾燥的症狀。 這樣不但會讓臉上出現許多小細紋， 還可能會因為皮膚缺水嚴重， 導致皮膚出現脫皮的情況， 不但難受， 還難看。 所以一旦出現了皮膚乾燥的情況， 就要注意及時的為皮膚補水， 滋潤了， 可以通過一些飲食來調理皮膚。 那麼， 應該吃什麼呢?
蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物， 它所含的營養成分特別豐富， 主要成份是葡萄糖和果糖， 兩者的含量達70%， 此外， 還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等， 其中松屬素只有蜂蜜才有。
石榴汁
石榴的果實色彩繽紛， 紅如瑪瑙， 白若水晶。 用石榴榨汁， 喝起來酸甜爽口， 並且還有“禦饑療渴， 解酲止醉”之功。 除了對身體有很好的“潤”作用之外， 石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁， 並且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E， 它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。 它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外， 黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈， 使其得到充分的營養物質與水分，
如果發現自己的皮膚出現了乾燥缺水的情況， 就可以適當的多吃一些上述的食品。 平時還要注意多喝水， 每天都保證能喝八杯水， 使用保濕效果好的護膚品等， 都是可以起到潤膚的作用， 緩解皮膚乾燥的症狀， 減少細紋的發生。
