坐月子對女人來說不僅能改善體質， 還能免於為以後身體健康埋下隱患。 不要迷信也不要忽視。
一、生活上要注意：
1.一定要休養一個月或一個半月。 產後兩周， 除了吃飯和上洗手間以外， 其他的時間一定要臥床。 若常坐或起身走動， 可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為30---40釐米， 長度可繞腹部12圈半的白紗布。 產後要緊綁腹帶， 防止內臟下垂。 內臟下垂將導致婦女病， 以及小腹突出， 體形難看。 綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。 腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。 因為它們不但沒有效果， 還有反作用。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。 做法是燒開的水和米酒各一半， 加一點點鹽巴， 用毛巾浸濕， 擰乾， 在身上擦。 第三周起可以淋浴， 滿月後可泡澡。 （順產者）
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。 可以使用保養品。
5.嚴禁洗頭。 因為頭皮不能著涼。
6.不能抱小孩。 否則可能內臟下垂。 餵奶時可側躺著喂。
7.不能為小孩洗澡， 否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。 所以， 給小孩洗澡的時要交給LG等人。
8.要有安靜， 舒適的環境。 陽光太強時要拉上窗簾， 保護眼睛。 不能吹風， 因為產後全身毛孔都張開了， 吹風易引起頭風及關節酸痛等， 連扇子也不要搖。
9.月子期間不能爬樓梯， 產後半年內不能提重物， 避免內臟下垂。
10.不要流淚， 否則眼睛將提早老化，
二、飲食方面要講究：
1.少食多餐。
2.產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類， 牛奶也不可以喝。 因為會喝成大水桶， 會變胖， 將來容易得風濕病或神經痛。 可以用燒開的米酒代替水分（買商店裡的瓶裝米酒）。 做法是將數瓶米酒倒入鍋內， 不加蓋， 大火煮沸後持續15分鐘以上。 再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。
3.不要吃鹽， 生冷的食物， 酸的東西也不能吃。 （有理由的， 很長我就不說了。 ）
4.半個月內避免吃青菜和水果。 可吃點紅蘿蔔。 月子內要吃水分少的水果。
5.半個月內禁吃魚類和肉類， 可以多吃肝臟等。 因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分， 結果過多的養分，
6.用麻油、薑和米酒料理食物。 薑要爆透。
坐月子要做好做對， 不要過於謹慎也不要過於隨意， 畢竟這關係到以後自己的健康。
