早上喝咖啡的好處有哪些呢？

咖啡是一種可以提神的飲料， 有刺激神經中樞的的作用， 幫助大腦的思考短時間內會減少身體的疲勞程度。 因此一般多為下午或者晚上飲用。 純的咖啡， 味苦澀需要輔以牛奶或者糖類飲用。 但是早上飲用咖啡比較少見的， 一般來說， 飲用牛奶或白開水的情況會多一些。 但是小編來講述一下早上喝咖啡對人體的好處。

咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用， 所以可以振作精神、增強思考能力， 恢復肌肉的疲勞。 作用在心血管系統， 可提高心臟功能， 使血管舒張， 促進血液迴圈。 對於腸胃系統，

它可以説明消化， 幫助脂肪的分解。

有助於減肥

相信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥， 其實， 這只是其中的因素之一， 咖啡因的確可以加速脂肪的分解， 但是同時更要靠肌肉的運動， 才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉， 如果沒有經過與之配合的運動， 多餘的脂肪酸又順著血流重新流回， 重新堆積起脂肪。 所以喝咖啡以後需要同時積極動起來， 才能發揮真正的減肥功效!咖啡本身就有熱量， 但不多， 主要的熱量是在於你在喝咖啡時所加入奶精和糖。

抗氧化能力

近年， 只要是具有抗氧化功能的食物都在市場大行其道， 一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的食物， 以及在日本相當流行的茶， 之所以被視是健康的食物，

就是為它們含有豐富的抗氧化物質， 可以對抗自由基對人體的傷害。 日前有研究報告指出， 咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍， 更能對抗心血管疾病， 且咖啡本身也符合抗氧化物的原則， 色(深)又具有苦味。 每一咖啡所含的抗氧化物質也因著沖泡的方式有所不同， 如美式咖啡含抗氧化物質量最少， 而Espresso所含的抗氧化最多。 咖啡在加了奶精之後， 也不會影其抗氧化的作用。

總體來說， 早上喝咖啡也是一個不錯的選擇。 不但可以促進血液的迴圈， 還可以促進腸胃蠕動， 有助於排泄系統的運轉。 但是小編個人還是不建議極餓的情況下， 空腹飲用咖啡。 還有對於經常熬夜的人， 也不建議大量喝咖啡。 這樣會影響睡眠品質。