想要緩解秋乏就要在平時的日常生活中多加注意。 接下來， 小編整理了秋日養生十大方法， 趕緊來試試！
1別發脾氣
秋季， 天氣乾燥， 人的心情也特別容易煩躁， 而一旦整個人充滿了怒氣， 其實也就意味著你更加容易乏倦， 建議女性朋友們要儘量少發脾氣， 可以幫助緩解秋季的疲倦。
2彈耳朵
沒事的時候用手多揉搓一下雙耳， 或者是多聽一聽可以音樂， 都可以説明活動耳部神經， 啟動聽覺神經， 有助於減少疲勞的狀態。
3按摩腹部
用你的雙手疊加， 放於腹部， 順時針按摩，
4按摩足底
女性朋友們的養生保健有一個非常重要的一點， 重視每天用熱水泡泡腳， 每天臨睡覺前， 用熱水泡腳， 再按摩一下腳心， 可以很好的消濁通絡， 幫助身體驅除疲勞倦乏。 每日泡腳並按摩腳底， 還有助於健康長壽哦！
5按摩頭皮
女性朋友們經常按摩頭皮或者是梳理一下自己的頭髮， 都可以很好的擴張頭皮部位的毛細血管， 促進頭部血液的新陳代謝， 令頭腦更加清醒， 幫助消除疲勞之感。
6泡熱水澡
秋天， 已經有了些涼爽之意， 況且， 女性朋友常洗熱水澡對身體有益， 在秋天如此乾燥的季節裡， 泡一泡熱水澡是對身體非常有好處的， 可以令人精神煥發、益壽延年，
7飲食要有節制
秋天， 女性朋友們在飲食上要有所節制， 切忌暴飲暴食， 饑一餐飽一餐， 或者是暴飲暴食， 很容易令腸胃產生很大的負擔， 同時， 更不能吃過多具有刺激性的、辛辣的食物， 例如像燒烤、火鍋、幹鍋、鐵板燒等等， 都容易令腸胃負擔過重， 人也容易疲憊很多。
8嗑一嗑牙齒
我們的牙齒也需要多做運動， 將上下牙齒對著嗑一嗑， 可以有效保護牙齒的健康， 令牙齒更加堅固， 同時， 還有很好的消除疲勞的功效哦！
9做眼保健操
女性朋友們要常做眼保健操， 常常按摩眼部周圍肌膚， 並經常眺望遠方， 讓眼睛得到更好的休息和保健， 讓眼睛更放鬆， 可以有效緩解身心疲憊！
10聽一首自己喜愛的音樂
音樂能夠讓人身心舒暢，
