哪些食物影響乳汁分泌

飲食合理、營養豐富是母親分泌乳汁的基礎， 科學、健康、均衡的飲食是保證高品質乳汁的必要條件， 因此新媽媽要重視食養。 如果營養不良， 乳汁的質和量就要受到影響， 所以， 乳母的膳食配製應做到食物種類多樣、數量足夠， 並具有較高的營養價值， 對於富含和鈣質的食物更應注意選用， 並調配成平衡的膳食。

媽媽在喂母乳期間， 為了自身及寶寶的健康， 應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好， 以免這些食物搶走了新媽媽的乳汁。

1、藥物， 並不建議使用藥物。 因為母親服用的大多數藥物成分都可以通過血液迴圈進入乳汁，

影響乳兒。 由於乳兒的肝臟解毒能力差， 即使母體僅僅使用治療劑量， 仍可使蓄積中毒。 因此， 哺乳期媽媽， 最好不要使用藥物， 而應選擇食療方法來調劑身體。 通過食物來調節身體， 有針對地選擇食物來預防或治療身體的某些病症， 既能收到良好的效果， 有效緩解症狀， 而且安全、無毒副作用， 不會對母親和嬰兒造成影響。

2、會抑制乳汁分泌的食物、麥芽水、人參等食物。

3、刺激性的東西， 不要吃那些刺激性的， 包括、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 ①酒， 少量的酒可促進乳汁分泌， 對嬰兒亦無影響;過量時， 則會抑制乳汁分泌， 也會影響收縮， 故應酌量少飲或不飲。 ②咖啡。 1杯150毫升的咖啡， 即含有100毫升的咖啡因，

正常人1天最好都不要超過3杯。 雖無證據表明它對嬰兒有害， 但對哺乳的媽媽來說， 應有所節制地飲用或停飲。 ③太過刺激的調味料， 哺乳媽媽應加以節制。

4、油炸食物、高的食物， 且熱量偏高， 應酌量攝取。

5、香煙和煙草， 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。 研究顯示， 尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響， 因此， 哺乳媽媽最好能戒煙， 並避免吸入二手煙。

6、過敏的情況， 產後媽媽不妨多觀察寶寶上是否出現紅疹， 並評估自己的飲食， 以作為早期發現早期治療的參考。 因此， 建議產後媽媽喂母乳， 並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

媽媽的營養是關係母乳營養的關鍵部分， 媽媽們只有自己吃的好， 吃的營養吃的健康，

才能分泌出健康而又營養的乳汁， 這樣也會讓寶寶吃的營養而又健康， 所以媽媽們一定要把好飲食關， 避免攝入影響乳汁的飲食。