在很多人看來， 好像只有男人才需要補腎， 實際上補腎對於女性而言也同樣重要。 如果女性的腎不好的話， 就會表現在頭髮上， 像頭髮沒有光澤， 甚至出現掉頭發的話， 很有可能說明女性的腎不好， 最好是能夠及時的進行調理， 恢復腎的功能。 那麼， 女人補腎吃什麼好?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
干貝
干貝又稱江珧柱。 性平， 味甘鹹， 它能夠補腎滋陰， 所以腎陰虛的女性適宜常吃。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。 性平， 味甘， 它既能補脾胃， 又可以補肝腎， 益筋骨。 因此， 女性常吃鱸魚對腎有益。
栗子
栗子性溫，
枸杞子
枸杞子性平， 味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用， 久服還能益壽延年， 尤其是對於中年女性腎虛之人， 食之最宜。
何首烏
何首烏有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或女子帶下者， 食之皆宜。
海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽， 而且富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 含有粘蛋白質及其它多糖成分， 不僅對女性補腎有益， 而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。 含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食，
以上就是有關女孩吃什麼東西補腎的介紹， 女性朋友應該比較清楚了吧。 食療的方式補腎還是非常好的， 一般不會有任何的副作用， 建議女性千萬不要盲目的使用藥物補腎， 避免產生副作用。 另外， 如果這方面的常識瞭解的不多， 最好到正規的醫院讓醫生分析治療。
