別總是抱怨工作太忙， 時間太少， 對於上班族來說， 短期養生也可以達到良好的養生效果哦！
清一次腸
忙碌的上班族尤其是單身一族， 平時能堅持自己動手煮飯就是一件很不錯的事情了， 而如果還能飲食清淡、營養均衡， 恐怕很少有人能做到， 並堅持下去了。
他們更多的是吃速食、方便食品、零食等， 這就容易在體內形成“垃圾”， 即毒素。 因此， 趁著假期， 好好地調理自己一下， 每天每餐都自己動手， 煮一些清粥小菜， 不僅能享受悠閒的時光， 還能清理腸胃。
古秋娥說， 長期吃速食或油膩食品的人， 這幾天假期吃清淡一點，
泡一次腳
泡腳的好處幾乎人盡皆知了， 那些因為上夜班或加班加點太勞累而無法做到睡前泡腳的人， 趁著假期不妨每天給自己泡泡腳。
古秋娥表示， 平時找不出時間泡腳的人， 睡眠一般也不好， 因為他們總是處於緊張和興奮的狀態。 而假期是遠離繁忙的最好時機， 泡一下腳不僅舒緩緊張的神經， 還能帶給人良好的睡眠， 假期休息得好， 才有精力應付節後繁忙的工作。
她建議， 泡腳時可以在旁邊準備一壺熱水， 因為冬天泡腳水很快就涼了， 泡腳時間不夠， 因此隨時準備熱水加進去，
拉一次筋
冬季不提倡激烈運動， 舒緩而又提神的拉筋運動是最適合上班族的。
由於工作原因， 很多人都是長期保持某種姿勢的， 這很容易造成筋骨勞損， 因此做做伸展運動， 拉拉筋， 能夠緩解筋骨疲勞。
古秋娥說， 拉筋沒有特定的動作， 只要從頭到腳， 想辦法盡可能地舒展自己的身體就好， 哪怕只是伸個懶腰， 都會讓身體暢快不已。
“換”一次肺
這當然不是真的換肺， 而是建議到空氣清新的地方去走走， 呼吸一下無污染的純淨空氣， 讓自己的心肺功能得到“重生”， 有煥然一新的感覺。
對此， 古秋娥建議， 用盡可能環保的出行方式， 到公園裡、植物園裡、江邊等地方， 尾氣、油煙越少越好。 然後大口地深呼吸，
看一次書
現代人很少閱讀了， 大多是靠著網路或電視來吸取知識， 但是閱讀也是一種養生， 那是一種“求靜”的養生。
古秋娥解釋說， 因為生活節奏太快， 很多人養成了浮躁、靜不下心的性格， 這種性格雖然對健康的影響不是一時半會就能看到的， 但是的確是對人不利的。 比如， 性格浮躁的人， 開車就很容易出事， 工作容易出錯。
因此， 看書不是為了要增長多少見識， 而是為了讓人停下來， 靜一下， 給快節奏的生活增添一點溫潤的色彩， 整個人也會覺得豁達起來。
