哪些食物有利寶寶眼睛發育

如何讓寶寶的眼睛健康發育， 對孩子眼睛有利的食物有哪些呢？

蛋白質

蛋白質是組成人體組織的主要成分， 組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。 瘦肉、動物的內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質， 而豆類含有豐富的植物性蛋白質。

維生素A

人體在缺乏維生素A的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 還可引起眼結膜乾燥。 維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類， 以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果。

維生素C

維生素C是組成眼球水晶體的成分之一， 如果缺乏，

鈣

鈣具有消除眼肌緊張的作用。 食物中的豆及豆製品， 奶類， 魚、蝦、海帶、墨魚等水產品， 乾果類的花生、核桃、蓮子， 食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳， 綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜等含鈣量都比較豐富。

孩子出生以後， 他的視力也是逐步發育， 所以， 日常讓孩子多食用對孩子眼睛有利的食物， 讓孩子擁有一又健康明亮的眼睛， 是所有家長的心願和義務。