你聽過唱歌可以降血壓嗎？

你聽過唱歌可以降血壓嗎？

唱歌療法是主動性音樂治療中的一種比較實用的具體方法， 是集動腦、動心、動身于一體的康復治療方法。 因為動情歌唱能引起人們心理、生理狀態的改變， 悅耳動聽的歌曲能協調人的生理活動， 消除精神緊張情緒， 從而對降壓藥物起到明顯的增效作用。

具體方法：每週3次(例如可選星期三、星期五和星期日下午)， 100分鐘/次。 (1)站立、深呼吸及發聲訓練， 每次20~30分鐘， 要求挺胸抬頭， 兩手自然下垂放於兩側褲線旁， 兩腳呈八字形。 (2)學歌識譜， 對歌譜進行識譜練習， 要求唱准唱熟， 然後加上歌詞練唱作品，

對於老年高血壓患者， 採用唱歌療法能使血壓下降， 並消除或減輕臨床症狀， 且少有副作用。 醫生建議， 唱歌可以作為老年高血壓的一種治療和康復的手段。