睡覺燈光太亮易導致血糖增高

據美國“健康日”網站報導， 一項即將刊登於美國《臨床內分泌學與代謝雜誌》的新研究發現， 周圍環境燈光太亮會降低睡眠品質， 增加糖尿病和高血壓的患病風險。

該研究由美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛大學醫學院共同完成。 參試者睡覺前在不同房間， 連續8小時分別接受很亮燈光或較暗燈光照射， 共5天。 同時被監測褪黑激素水準變化。 這種激素由大腦松果腺在夜間產生， 作用是調節睡眠/清醒週期。

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結果發現， 與在暗光房間的參試者相比， 在亮光房間的參試者褪黑激素產生期限縮短了大約90分鐘。

該研究負責人約書亞·古利博士介紹， 褪黑激素受體基因與2型糖尿病關係密切， 影響血糖波動。 這項研究對長期上夜班的人具有重要的健康提示意義。