在我們日常生活中,
常有一些愛美的女士們為了使牙齒保持潔白,
長時間的用力刷牙;有的人為了能完全清潔牙齒,
在選擇牙刷時故意選擇毛硬的牙刷;也有的人常常是刷牙敷衍了事,
不到一分鐘就完成了刷牙的過程;更有的是一天刷多次牙或者是幾天不刷一次牙,
其實,
這些做法都是錯誤的。
如果不能科學的刷牙,
往往會導致口腔有異味、牙齦出血,
牙齒鬆動或者脫落。
因此,
刷牙要講究科學,
我們必須要走出日常刷牙的誤區。
誤區一:選擇硬毛牙刷
很多人認為牙刷的毛硬的話,
對牙齒的清潔會更有利,
會清理的更徹底,
因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。
其實,
這種想法是錯誤的。
這是因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密,
在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢,
清潔效果非但不好反而會嚴重下降。
而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦,
導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。
因此,
我們應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷,
而且要避免用力橫刷。
每個牙刷使用的期限不宜超過一個月,
否則,
牙刷“超期服役”,
會滋生大量致病菌,
導致各種口腔病的發生。
刷完牙後,
要多次用清水反復沖洗牙刷,
甩幹刷毛,
將刷頭朝上放置於通風處。
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誤區二:刷牙時間長短都行
不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情,
只要每天刷就行,
時間長短都無所謂,
不願為刷牙多浪費時間。
在日常生活中,
有的人刷牙的時間最短的有幾十秒,
最長的有十分鐘以上的,
直到刷的發生幹嘔為止。
刷牙的時間過長或者過短都不夠科學,
時間過短,
草草了事,
達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長,
會傷及牙齦。
科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”,
就是每天刷3次牙,
飯後3分鐘刷,
每次刷牙3分鐘,
這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。
誤區三:刷牙採取橫刷法
在刷牙過程中,
如果刷牙的方式不正確,
刷牙的效果也就有所差異。
很多人在刷牙時採用的是橫著刷牙的方式,
殊不知,
橫著刷牙,
會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。
正確的刷牙方式也沒有固定的模式,
只要依照一定的次序,
如先上後下、先外後裡依次的進行刷牙,
毫無遺漏的將唇頰面、齶舌面、咬合面都完全洗刷到即可。
在此,
提醒大家,
刷牙對口腔保健來說極為重要,
而唯一的前提就是方法一定要正確,
否則刷了牙也是白刷,
甚至還會損傷牙齒,
建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。