鮮榨苦瓜汁是很好的減肥蔬菜汁。 我們知道， 苦瓜是很有營養的蔬菜， 它具有很好的利腸道， 具有很好的清火氣的效果， 也就是說經常吃苦瓜能夠一定程度上利於排便的順利。 具有很好的排毒效果。 同時它也能促進血液迴圈， 有效的促進人體的新陳代謝， 具有良好的減肥效果， 但是也要注意， 苦瓜性涼， 也不要多吃。
苦瓜裡含有高能清脂素， 可以加速排毒， 促進新陳代謝！每天喝2杯， 日常吃飯要注意均衡營養， 主食必須要吃， 否則身體不行的， 你上網多多學習， 魚肉也不能多吃， 更不能代替主食。
鮮榨苦瓜汁能減肥 每天只要吃2~3根苦瓜,即可達到降低血糖和血脂的效果.生吃苦瓜還能使排泄速度加快, 食欲下降,這些是苦瓜減肥的主要原因. 需要注意的是,苦瓜一定要吃生的才能發揮這些作用,炒熟之後效果大減,榨汁也有效,但連同苦瓜肉一起吃 下去效果會更好,因為其中所含的膳食纖維會增強飽腹感,能夠更好地抑制食欲.
在苦瓜減肥的同時,一定要記得 補充足夠的營養素,特別是維生素B族和礦物質,因為苦瓜在促進排泄的同時也會導致營養素的流失,苦瓜本身富含 維生素C和鉀,但其他的營養素含量並不高,完全用它代替其他蔬菜也是不妥的. 此外,原本容易腹瀉者要慎用苦瓜,因為它會加重腹瀉,造成營養不良,月經期也應避免大量食用苦瓜。
苦瓜雖好， 但也不要多吃， 尤其是體質較差的人士， 它性屬寒涼， 吃的過多對於體質較差的人士會引起一定的副作用。 另外用苦瓜做成榨汁的好處是能夠解決生吃的苦味， 使其味道得到一定的改變， 如果再加上些蜂蜜， 味道會是苦中有甜的感覺。
